A lustaság öl

A semmittevés a legrosszabb

Talán ismeri azt a mondást, hogy aki nem csinál semmit, az nem ront el semmit. Ez azonban nem igaz. A legrosszabb, amit a testének adhat, az az, hogy nem tesz semmit, s csak ül és heverészik. Ez mind az agyát, mind az egész testét elgyengíti. A mozgásszegény életmód súlyos betegségek kockázatát hordozza magában, amelyek végső soron korai halálhoz vezethetnek.

Rontja a mentális egészséget is

A lustaság először nem fizikailag, hanem tudati szinten nyilvánul meg. Ha rossz a hangulatod, az ülés csak rontja a helyzetet. Egy 2022-es tanulmány kimutatta, hogy az ülésidő határozottan összefügg a mentális egészséget érő káros hatásokkal. Ezzel szemben a kutatások azt mutatják, hogy a kardió ugyanolyan hatékonyan javítja a hangulatot, mint az antidepresszánsok. Tehát ha úgy érzi, kevés az energiája, és nem akar semmit sem csinálni, ez annak a jele, hogy mozognia kell. Ellenkező esetben a romlani fog a kedélyállapota.

Magasabb a rák kockázata

A mozgásszegény életmód jelentősen növeli számos ráktípus kockázatát. Becslések szerint a rákos megbetegedések 30-40%-a megelőzhető életmódváltással, ideértve a fokozott fizikai aktivitást. A kevés testmozgás súlygyarapodást jelent, a magasabb testzsírszázalék pedig növelheti a rák kockázatát. Ezenkívül a felesleges zsírsejtek végül hormonokat termelnek, ezek sejtburjánzáshoz vezetnek, ami a sejtek gyors növekedését és osztódását vonja maga után. És felmerülhet a rákos sejtosztódás veszélye.

Gyengülni fog a memóriája

Egy közel 50 ezer felnőtt bevonásával készült kutatásból a kutatók arra jöttek rá, hogy minél több időt töltenek a felnőttek ülve, annál nagyobb a demencia kockázata. A tudósok azt is megállapították, hogy a demencia kockázata megnő akkor, ha az emberek naponta több mint tíz órát töltöttek ülőmunkával.

Megszenvedi az erekciója is

Világosan ki kell mondani, hogy sem önnek, sem a péniszének nem fognak tetszeni a rendellenességek. Egy harvardi tanulmány kimutatta, hogy a nagyobb hasú férfiaknál körülbelül kétszer akkora az esélye a merevedési zavaroknak, mint a karcsúbb testalkatúak esetében. És vigyázat, a televízió is veszélyt jelent! Dán kutatások kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta több mint öt órán keresztül falatoznak a tévé előtt, 29%-kal alacsonyabb spermiumkoncentrációjuk volt azokhoz képest, akik nem néznek tévét. Tehát kezdjen el mozogni, és az erekciója is életre kel.

(https://magazin.pluska.sk/)