A megmaradt süteményt nem kell néhány nap alatt elfogyasztani, mondván, hogy megromlik. Ha csak lehet, fagyasszunk le, és később is elővehetjük.
Na akarjunk rövid idő alatt lefogyni. A heti 0,5 kg testtömeg-csökkenés az ideális.
Törekedjünk a napi 4-5-szöri étkezésre.
Legyen változatos az étrendünk.
HASZNOS TANÁCSOK
A megmaradt süteményt nem kell néhány nap alatt elfogyasztani, mondván, hogy megromlik. Ha csak lehet, fagyasszunk le, és később is elővehetjük.
Na akarjunk rövid idő alatt lefogyni. A heti 0,5 kg testtömeg-csökkenés az ideális.
Törekedjünk a napi 4-5-szöri étkezésre.
Legyen változatos az étrendünk.
Együnk naponta többször gyümölcsöt.
Megfelelő mennyiségbenminden élelmiszercsoport fogyasztható.
Próbáljunk nyugodt körülmények között étkezni.
Ne az étkezések számát, hanem az adagokat csökkentsük.
Étrendünkben szerepeljen minden makrotápanyag (szénhidrát, zsír, fehérje).
Ügyeljünk a nyersanyagok kiválasztására.
Készítsük ételeinket kevés zsír felhasználásával.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.