Gyors segítség puffadás ellen

Ami a kisgyermeknél olyan bájos, az a felnőttnél inkább kínos. A hangos gyomormorgás, a fájdalmas görcsök, sőt néha a levegő hangos kieresztése bizony szégyenpírt csal sokak arcára.

A felnőttek közel egyharmada szenved puffadásban, orvosi szóval flatulenciában. Mintegy 51 százalékuk evés után egyenesen úgy érzi, mintha kő lenne a gyomrában. Számukra a puffadás okozta kínszenvedés gyakran az életminőség jelentős romlását jelenti. Lehetetlenné válik, hogy lazán elcsipegessenek néhány falatot, hiszen állandóan félnek a kellemetlen tünetektől.

Az emésztési zavarok okai különbözőek. Normális esetben az emésztés tökéletesen szervezett folyamat. A hasnyálmirigy meghatározott enzimeket termel, melyek felaprítják a táplálékot. Az öregedéssel azonban a hasnyálmirigy kifárad. A termelt enzimmennyiség csökken, így a táplálék megemésztése nem megfelelő. Ennek aztán telítettségérzés a következménye. A különösen a zsíros és laktató ételek teljesítőképessége határára sodorhatják a hasnyálmirigyet.

Ilyen esetekben célszerű átállítani a táplálkozást könnyen emészthető ételekre, amelyek tehermentesítik az emésztőrendszert. Ezenkívül léteznek speciális enzimkészítmények, amelyek biztosítják a testnek a hiányzó enzimeket, és megakadályozzák a telítettségérzet kialakulását.

Az emésztőrendszerben kialakuló fájdalmas szélgörcsökért az egészségtelen táplálkozás vagy bizonyos gyógyszerek szedése mellett többnyire a modern életstílus a felelős. Kiváltó oka a stressz, az idegesség, a bosszankodás – szóval azok a lelki terhelések, amelyek a magánélet és a munka hétköznapjaiban keletkeznek.

Aki túl sok problémát „nyel le”, jelentősen megterheli a vegetatív idegrendszert és azon keresztül az emésztését. Ilyenkor célszerű átgondolni a helyzetet. Élvezze tehát az evést, és kövessen el mindent, hogy az emésztése jó legyen. Tervezzen be egy-egy kedélyes teaszünetet vagy egy kis nappali álmodozást. (é-e)