GYÓGYTURMIX

A számítógéppel végzett néhány órás munka után a szem elfárad. Adjuk meg neki a pihenés lehetőségét. Az apró pillantások tisztítják és nedvesítik a szemet, megakadályozzák az égést, viszketést és kivörösödést. A képernyő merev nézése okozza, hogy a szem gyorsan kiszárad. Ügyeljünk arra, hogy szemünk megfelelő mennyiségű A-vitaminhoz jusson. Legjobb forrása a máj, a zöld és sárga zöldség, a tejtermékek, a sárga gyümölcs és természetesen a sárgarépa. Enyhíthetjük a szem fáradtságát, ha mindkét kézzel letakarjuk a szemet, majd kinyitjuk és a „tenyér sötétségébe” nézünk. Ezt többször ismételjük meg.

Az amerikaiak és az internet

Kilencvennyolc millió amerikai keres választ az interneten egészségi panaszára. Két év alatt számuk csaknem megkétszereződött. Egy felmérés szerint 114 millió amerikai, vagyis a felnőtt lakosság 54 százaléka otthon, munkahelyen, az egyetemen vagy más helyen használja az internetet. E mennyiség 86 százaléka kutat egészséggel kapcsolatos információ után. A megkérdezettek 13 százaléka nagyon gyakran, 40 százaléka néha, 33 százaléka pedig ritkán teszi ezt.

Sportolni csak mértékkel

A hirtelen és intenzív sportolás infarktust okozhat azok esetében, akik régen nem sportoltak, figyelmeztetnek a hamburgi tudósok. Az intenzív fizikai aktivitás emeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Ha az érfalakon már korábban koleszterin rakódott le, a magas vérnyomás fellazíthatja és elzárhatja az eret, s ez infarktust okozhat. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy a rizikós csoport ne tornázzon. Ellenkezőleg. Mozogni kell, de ésszerűen és fokozatosan növelni az erőnlétet. Jó, ha előtte kikérjük az orvos véleményét, aki meghatározza a terhelés optimális mértékét.