Ez segíthet, hogy reggel ne ráncos arccal keljen

Bőrünk ráncosodása mögött többféle tényező is meghúzódhat, beleértve az öregedést, napsugárzást, dohányzást, elégtelen folyadékbevitelt, de még olyan faktorokat is, mint az, hogy milyen arckifejezéseket használunk gyakran mindennapi kommunikációnk során, illetve hogy milyen pozícióban szeretünk leginkább aludni éjszakánként. Mint azt Yousuf Mohammed, Khanh Phan és Vania Rodrigues Leite E. Silva, az ausztrál Queenslandi Egyetem három dermatológus kutatója írja, amikor az oldalunkon vagy a hasunkon fekve alszunk, arcbőrünk sokkal jobban összenyomódik, ahogy a gravitáció a párnába húzza fejünket, mintha a hátunkon fekve pihennénk. Esténként igyekezzünk háton fekve elaludni, vagy legalább váltogassuk rendszeresen az alvópózt, amelyet a nap legvégén felveszünk.

Ahogy öregszünk, bőrünk veszít rugalmasságából, ami miatt az alvási ráncok és gyűrődések is tovább megmaradnak a nap folyamán. Meghatározó az is, hogy az egyes alváspózokban mennyi időt töltünk éjszaka, hogy milyen külső erőhatások érik közben az egyes arcterületeket, illetve hogy milyen a párna anyaga, felülete, amellyel arcunk érintkezik. Akik hajlamosak csak az egyik oldalukon aludni, arcuk érintett oldala általában laposabb, egyben a ráncok is élesebben kirajzolódnak rajta.

Bőrünk szerkezetét és rugalmasságát az alsó bőrréteg, a dermisz kollagén- és elasztintartalma biztosítja. A három szakértő szerint segíthet visszaszorítani a ráncképződést, ha bőrápolási rutinunk részeként a kollagént is pótoljuk. Ugyanígy fontos szerep jut az emberi szervezetben természetesen előforduló hialuronsavnak is. Ez a vegyület segít megőrizni a kollagént és az elasztint, előbbinek a termelődését is serkenti, egyben hidratál. Mindezek révén szintén lassítja a ráncosodást.

A hidratálókrémek más módon fejtik ki jótékony hatásukat. Vékony olajréteget hoznak létre a bőrön, megelőzve a víztartalom párolgás útján történő csökkenését. Érdemes beszélni a párnahuzatról is. A selyem nagyon jó választás a ráncok elleni küzdelem szempontjából, mivel engedi, hogy a bőr könnyen mozogjon a párnán ahelyett, hogy folyton súrlódna a huzat anyagán.

Összességében tehát elmondható, hogy ha kisimult arccal szeretne kelni reggel, igyekezzen a hátán aludni, lefekvés előtt hidratálni az arcbőrt, valamint ha teheti, használjon selyem párnahuzatot. Emellett nagy súllyal esik latba az általános életmód: ha dohányzik, szokjon le róla. Igyon napközben sok vizet, legyen egészséges az étrendje sok zöldséggel, gyümölccsel, diófélével, magvakkal, egészséges zsírsavakkal, joghurttal és fermentált élelmiszerekkel.

(hazipatika)