Dohányzás és csontritkulás

Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a gyakori dohányzás következtében erősödik a csontok törékenysége. Ezért különösen a változókorban lévő dohányzó nőknek ajánlatos odafigyelniük a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Különösen sok kalciumot tartalmaznak a tej és a tejtermékek, a szójabab, a brokkoli, a káposzta és a hal. De a kalciumszükségletet nemcsak a táplálékkal kell kielégíteni, hanem naponta még legalább 500 mg kalciumot kell bevinni a szervezetbe, például pezsgőtabletta formájában. A dohányzáson kívül a túl sok kávé, tea és alkohol is meszesíti a csontokat.