Csörgőöv, fátyol, ujjcintányér, bot

Nagy divat lett a hastánc, s népszerűsége egyre nő. Hívei elragadtatással beszélnek róla, s mágikus erőt tulajdonítanak neki. Vajon miért olyan erős a nőkre gyakorolt hatása? ĺme néhány kérdés és válasz:

Mi a hastánc és milyen nehéz megtanulni?

A hastánc függetlenített mozdulatokra és néhány lépésre épülő mozgásfajta. A függetlenített mozgás azt jelenti, hogy egy-egy testrészt a többitől elszigetelve mozgatunk, és a különböző testrészek egyidejűleg a zene más-más ritmusú szólamait követik. A csípővel, karokkal, kezekkel, mellkassal, fejjel lerajzolt ábrák, hullámok, nyolcasok, körök, spirálok spirituális jelentéssel bírnak.

Alapszinten a hastáncot nem nehéz elsajátítani, de kezdetben esetleg nehézséget okoz az izolálás. Haladóbb szinten rengeteg fejlődési lehetőség van. Itt már számít az egyéni adottság is, azonban hobby szinten mindenki képes úgy tanulni, hogy kihívást és örömöt talál benne.

Mennyi idő múlva lehet megtanulni táncolni?

A gyakorlástól függ, de általában egy év óralátogatás után lehet bemutatni egy-két koreográfiát, vagy improvizálni. És következhetnek az igazi kihívások…

Lehet-e fogyni a hastánctól?

A hastánc nem fogyókúrás program, ám aki rendszeresen táncol, felpörög az anyagcsere, amely segít az egyensúlyi állapot elérésében, így hozzájárulhat fölösleges kilók eltüntetéséhez. Mivel sokat kell dolgozni a hasizmokkal, a makacs hashurkák megadják magukat.

Hány órát kell táncolni hetente?

Legfontosabb a rendszeresség. Heti egy óra és heti egy-kétszeri otthoni gyakorlás már látható haladást ígér. Pár hét után már otthon is lehet gyakorolni. Heti két óra gyorsabb haladást biztosít. Ha már nem teljesen kezdő, lehet csatlakozni egy erősebb csoporthoz is, az húzóerőt jelent.

Miben kell gyakorolni?

Mezítláb, zokniban, vagy gyakorlócipőben. Kényelmes ruhában, mely inkább testhez állóbb, mint bővebb legyen, hogy jobban ellenőrizhetők legyenek a mozdulatok. Később esetleg kendő vagy csörgőöv, de tulajdonképpen semmilyen külön felszerelés nem szükséges. Később fátylat, ujjcintányért, botot is lehet használni. A legérdekesebb kellék a csörgőöv, amely 500 korona körül kapható.

Később is lehet-e csatlakozni?

Kezdő órán általában sokat ismétlik és gyakorolják a mozdulatokat, kombinációkat, és az újonnan, késve érkezők kiemelt segítséget is kapnak. Ezért pár hét késéssel még nyugodtan csatlakozhatsz.

Kinek ajánlott?

Kortól függetlenül minden nőnek ajánlott. A test központjának kiemelt szerep jut, így nem csak energiával tölt fel, de az alhasi szervek vérellátását is javítja.

Hogy zajlik egy óra?

Mindenkinek más a tanítási módszere, de az óra elején feltétlenül van körülbelül 20 perces bemelegítés, mely kiemelten kezeli a gerincoszlopot, az ágyéki csigolyákat, a medenceövet és a térdet. Ezt követően általában tartásgyakorlatok és alapmozdulatok tanulása következik, melyet kombinációk formájában begyakoroltok.

Az óra második felében koreográfia vagy improvizáció következik (persze csak jó pár hét múlva). Végül lazítás, nyújtás.