Egészség

Az orvos tanács: Ezzel a 6 élelmiszerrel csökkentheti a krónikus betegségek rizikóját

Vannak-e olyan szuperélelmiszerek, amelyek gyorsan javíthatnak az egészségünkön? Melyek ezek, és milyen gyakran fogyasszuk őket? Ladislav Kužela gasztroenterológus válaszolt!
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. május 18. 15:06

d
- Plus Jeden Deň
Galéria
„Ha egy élelmiszert "szuper" címkével látunk el, a következőket kell szem előtt tartanunk. Ha egészségesen akarunk táplálkozni, akkor nem egy-két szuperélelmiszert kell fogyasztanunk, hanem olyan étrendet, amelyben minél többféle növényi termék (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák) dominál, mert ezek mind szuperélelmiszerek" - tanácsolja az ismert gasztroenterológus.
A hajdina a rutin (P-vitamin) forrása, de a hántolt magokban kevesebb van belőle, mint például a virágokban. Ezen kívül sok rostot, cinket, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, szelént, kolint, mangánt, B1-, B2-, C- és E-vitamint tartalmaz. A hajdina nagyszerű az érrendszeri betegségek, például a visszér, a repedezett erek vagy akár az aranyér esetén.
Az áfonya tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal és esszenciális olajokkal. Akár 25 féle antioxidánst is tartalmaz, pozitív hatással van az agyi és szemi erek rugalmasságára.
A méznek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van, valamint erősíti az immunrendszert. Nyugtatja az idegrendszert, támogatja a vérképződést és a vastagbélrák megelőzésére is szolgálhat.
+3

(pluska)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Rastislav Káčer

Nincs egyetértés a Beneš-dekrétumok kérdésében – nem írták alá a szlovák-magyar vegyesbizottság ülésének jegyzőkönyvét

Figyelmeztetnek a meteorológusok!

Csökkent az orosz olaj- és gáztermelés márciusban

Megállapodás született az EU-ban az orosz olaj árplafonjáról

Szlovák Posta

Az elmúlt időszakban nem érkezett gyanús küldemény a nagykövetségre

Kikapcsolta szobatársa lélegeztetőgépét, mert zavarta a hangja

Kikapcsolta szobatársa lélegeztetőgépét, mert zavarta a hangja

d

KVÍZ: Tudod, mekkora büntetés jár a következő kihágásokért?

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.