Egészség

Az orvos tanács: Ezzel a 6 élelmiszerrel csökkentheti a krónikus betegségek rizikóját

d
Plus Jeden Deň
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Vannak-e olyan szuperélelmiszerek, amelyek gyorsan javíthatnak az egészségünkön? Melyek ezek, és milyen gyakran fogyasszuk őket? Ladislav Kužela gasztroenterológus válaszolt!

 

Galéria
„Ha egy élelmiszert "szuper" címkével látunk el, a következőket kell szem előtt tartanunk. Ha egészségesen akarunk táplálkozni, akkor nem egy-két szuperélelmiszert kell fogyasztanunk, hanem olyan étrendet, amelyben minél többféle növényi termék (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák) dominál, mert ezek mind szuperélelmiszerek" - tanácsolja az ismert gasztroenterológus.
A hajdina a rutin (P-vitamin) forrása, de a hántolt magokban kevesebb van belőle, mint például a virágokban. Ezen kívül sok rostot, cinket, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, szelént, kolint, mangánt, B1-, B2-, C- és E-vitamint tartalmaz. A hajdina nagyszerű az érrendszeri betegségek, például a visszér, a repedezett erek vagy akár az aranyér esetén.
Az áfonya tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal és esszenciális olajokkal. Akár 25 féle antioxidánst is tartalmaz, pozitív hatással van az agyi és szemi erek rugalmasságára.
A méznek gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van, valamint erősíti az immunrendszert. Nyugtatja az idegrendszert, támogatja a vérképződést és a vastagbélrák megelőzésére is szolgálhat.
+4fotó

(pluska)

fotógaléria
egészség
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?