A szilva segít a fogyásban és a ráncok ellen

Harcol az elhízás ellen

A szilvakivonatokat gyakran használják az elhízás és a vele járó egyéb szövődmények kezelésére. Tanulmányok kimutatták, hogy e gyümölcs fogyasztása javítja az anyagcserét és az emésztést (a rostoknak köszönhetően). A szilvában jelentős mennyiségben megtalálható flavonoidok és fenolos komponensek (antociánok, kvercetin és mások) gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően ellensúlyozzák a túlsúlyt, ugyanis elpusztítják a szervezet zsírsejtjeit.

Szükséges a terhesség alatt is

A szilva nagyon hasznos a terhesség során, mivel magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt nélkülözhetetlen a szem, a csontok és a szövetek fejlődéséhez, valamint az anya és a baba egészséges sejtjeinek kialakulásához. A szilva beépítése az étrendbe segít a különböző fertőzések leküzdésében, és így támogatja az ember egészségét.

Hasznos a cukorbetegeknek

A cukorbetegeknek is ajánlott a fogyasztása. Mivel ezt a gyümölcsfajtát antihiperglikémiás hatás jellemzi – segít a cukorbetegség elleni küzdelemben. Tanulmányok kimutatták, hogy a szilvafogyasztás csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül a flavonoidok védő komponenseket fejlesztenek ki az inzulinrezisztenciával szemben, és így hozzájárulnak a szervezet inzulinérzékenységének javításához.

Az egészséges csontokért

Az aszalt szilva fogyasztása anabolikus és antireszorpciós hatású, ami hozzájárul ahhoz, hogy csontjaink egészségesek legyenek. A flavonoidok, mint például a kávésav és a rutin, segítenek a csontszövet romlásának és az olyan betegségek megelőzésében, mint a csontritkulás. A polifenolok a káliummal együtt elősegítik a csontképződést, növelik a csontsűrűséget és megakadályozzák a petefészkek hormonhiánya által kiváltott csontvesztést (menopauzában lévő nők esetében). Kutatások kimutatták, hogy az aszalt szilva fogyasztása segít az öregedés miatt csökkenő csontsűrűség helyreállításában is.

Javítja a memóriát és az agyműködést

A szilva tele van antioxidánsokkal, amelyek bizonyítottan lassítják az Alzheimer-kórt, és tele van fenolokkal, amelyek védik az idegsejteket és a sejtmembránokat az oxidatív stressz okozta károsodástól. Ezenkívül olyan anyagokat is tartalmaz, mint az antocianin és a kvercetin, amelyek jótékonyan hatnak a sérült agysejtek kezelésére.

Megfiatalítja és gyógyítja a bőrt

A szilva gazdag C-vitaminban, és más antioxidánsokkal együtt segít megőrizni a ragyogó és fiatalos bőrt. A bőr öregedését lassító tápanyagtartalmának köszönhetően a sötét foltok és a ráncok eltávolítására is használják.

(zdravie.sk)