A legtermészetesebb fegyver

Minden harmadik ember szív- és keringési betegségben hal meg. Ide tartozik a szívinfarktus, az agyvérzés és az érelmeszesedés is. Mindezt sokszor a túl magas koleszterinszint okozza. A koleszterin önmagában nem rossz, nélküle szervezetünk nem tudna működni. Például nem képződnének nemi hormonok. Ezenkívül részt vesz az idegsejtek felépítésében is. A túl sok koleszterin viszont károsítja az ereket és a sejtfunkciókat. ĺme néhány jó tanács:

Ne együnk túl sokat. Kerüljük az állati zsírokat és a túlzott tojásfogyasztást is. Mondjunk le a kolbászról, a szalonnáról és a füstölt húsról. Csökkentsük cukorfogyasztásunkat! Együnk sok gyümölcsöt és főzeléket!

Hagyjuk abba a dohányzást! Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást, és a stresszt!

Naponta sportoljunk legalább 20–30 percet a szabadban, mert a magas koleszterinszint elleni küzdelemben nagyon fontos a mozgás.

A koleszterinszint csökkentésében központi szerepe van a természetes lecitinnek. Ezt már 1964-ben felfedezték. A legmeggyőzőbb vizsgálatot 1988-ban Németországban végezték. Ötven személyen a veszélyes LDL-koleszterint szintjét 23%-kal sikerült csökkenteni négy hét alatt napi háromszor 1-1 evőkanál természetes lecitin segítségével.

Az Európai Érelmeszesedési Társaság véleménye szerint a lecitin rendszeres és kúraszerű alkalmazásával megelőzhető a koleszterinszint növekedése, és csökkenthető az érelmeszesedési hajlam is.

A német Buer-féle lecitinkutatás bebizonyította, hogy a lecitin növeli a koleszterin szállítását a vérben, s megakadályozza, hogy az a sejtfalakba beépüljön, tehát véredényeink „csatornatisztító „brigádja“-ként működik. Ha vérünkben nincs elég lecitin, akkor a koleszterin nagyobb mennyiségben tapad meg a vérerek falán. Ezért ajánlható a fokozott vagy túl magas koleszterinszint elleni küzdelemhez a bioszójából nyert természetes lecitin fogyasztása. (-ob-)