A gyógyszerész válaszol – Így gyorsíthatjuk meg a nyári sérülések gyógyulását

A nyár kétségkívül ideális a szabadtéri sportokhoz és egyéb aktivitásokhoz. Többen határozzák el ilyenkor, hogy olyan sportokat is kipróbálnak, amelyeket máskor nem. Sokan futnak, kerékpároznak, görkorcsolyáznak, úsznak, túráznak, falat másznak, strandröplabdáznak. A nagyobb fizikai aktivitás azonban a sérülések kockázatát is növeli, s kezelésük néha hosszadalmas lehet, de megfelelő kezeléssel meggyorsítható a felépülés. A kezelés alapja, hogy a sérült testrészt pihentetni kell, de fontos szerepet játszhatnak a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, valamint krémek és gélek is.

Izom- és ínsérülések, zúzódások 

A sportsérülések nagy részét az izomhúzódások, ínsérülések, rándulások és zúzódások teszik ki. Ezeket fájdalom és gyulladás kíséri. Nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID) kezelhetjük. Legelterjedtebb az ibuprofén, naproxén és diklofenak, amelyek nemcsak a fájdalmat csillapítják, hanem a gyulladást is csökkentik. Az említett hatóanyagokat tartalmazó gyógyszerek tabletta, kapszula formájában is megvásárolhatók, szisztémás hatást érünk el velük, de krém és gél formájában is kaphatók. Ekkor csak helyileg hatnak. Fontos betartani a használati utasítást, mivel túlzott használatuk gyomor- és bélproblémákat válthat ki. Ha viszont az ajánlottnál kevesebbet használunk belőlük, akkor nem hatnak, így feleslegesen szedjük őket. Meg kell jegyezni, hogy a közkedvelt paracetamol (amely nem tartozik az NSAID-ok közé) bár hatékony fájdalomcsillapító, de gyulladáscsökkentő hatása nincs. Ezért elsősorban akkor ajánlott, ha a gyulladás nem nagy, és a fő cél a fájdalom csillapítása. Jól hatnak a csípős paprikából kivont kapszaicint tartalmazó krémek, tapaszok, amelyek az idegi eredetű fájdalom csökkentésében játszanak szerepet. 

Égési sérülések és napégés 

A nyár azonban nemcsak a sporttevékenységek, hanem a kültéri programok, grillezések, kirándulások és strandolások ideje is, amelyek szintén a sérülés kockázatával járnak. Az égési sérülések, a napégés és a horzsolások nem ritkák. Ha égési sérülést szenvedünk, az érintett bőrfelületet azonnal hűtsük le, legalább 10-15 percig engedjünk rá hideg vizet. Csökkenti a bőr károsodását és enyhíti a fájdalmat. Nemcsak égéskor, hanem horzsoláskor is a fertőzés elkerülése érdekében néhány napig használjunk antibakteriális krémet vagy kenőcsöt. Ezekben a bőr regenerációjához szükséges hialuronsav is van. Vannak helyi érzéstelenítő, lidokaint vagy aloe verát tartalmazó gélek is, melyek szintén csökkenthetik a fájdalmat és elősegíthetik a bőr regenerálódását. 

Fényvédő krém nélkül ne 

Ne felejtsük el rendszeresen használni a fényvédő krémet. Elengedhetetlen a bőr védelme szempontjából. Az SPF 30 vagy annál magasabb faktorszámú készítmények ajánlottak. Ezekkel nemcsak a napégést kerülhetjük el, hanem a bőrrák kockázatát is csökkentjük, és a bőr öregedését is lassítjuk. Ha kellő rendszerességgel és ismételten bekenjük a bőrünket, folyamatosan védjük a káros UV-sugárzástól, sokáig megőrizhetjük egészségét és szépségét.