A banán lassítja az öregedést

A kedvelt és ma már télen-nyáron elérhető trópusi gyümölcsnek a benne található tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok miatt számos kellemes fiziológiai hatása van, illetve jó néhány kellemetlen tünetet tud tompítani. Lássuk hát, mire jó a banán.

A dietetikusok „musája”

Az általunk fogyasztott banán – a növény neve latinul Musa sapientum, jelentése; bölcs ember gyümölcse – rendkívül tápláló, a dietetikusok bátran ajánlják mindenkinek. 2 g fehérjét és 4 g rostot, 0,4 g zsírt, 16 g szénhidrátot, 682 mg káliumot, 78 mg magnéziumot és 140 mg kalciumot tartalmaz. A banán többnyire úgynevezett lúgtöbblettel rendelkezik, így hozzájárul a szervezet sav-bázis háztartásának egyensúlyban tartásához. A benne található magnézium és kálium jó hatással van a vérnyomásra, de fontos megjegyezni, nem helyettesítheti az orvosok által felírt gyógyszert. A szédülés gyakran a B6-vitamin hiányának következménye. A banán – B6 vitamintartalmának köszönhetően – ebben is tud segíteni. Sőt emiatt cserepes ajkakra, fáradságra és hajhullásra is kitűnő gyógyír lehet. Verejtékezéssel sok magnéziumot veszítünk, az izomgörcsök elkerülése érdekében minél gyorsabban vissza kell állítani a szervezet normális magnéziumszintjét. A banán jelentős menynyiségű magnéziumot tartalmaz. Aktív sporttevékenység közben felgyorsul a szívverés. A banánban található kálium a szív védelmére is szolgál. De vigyázzunk, hogy ne együnk túl sok banánt sportolás előtt és közben, inkább sportolás után együk meg a szükséges menynyiséget.

A nyugodt élet gyümölcse

A banán számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek az egészséges, nyugodt és mély alváshoz szükségesek: a triptofán aminosav elősegíti a harmonikus elalvást, a tirozin aminosav pedig a mély, zavartalan alvásért felelős. Ezért javasolt a banán és tej öszszekeverése, mivel a tej is tartalmaz nyugtató anyagokat. A dolog nyitja: a szervezet a triptofánból melatonin nevű alváshormont termel. A banán egy klaszszikus stresszűző étel. Értékes növényi pigmenttel látja el a szervezetünket, ami nyugtató hatású, ezáltal segít a stressz elkerülésében.

Talán kevesen tudják, hogy a banánnak szexuális étvágynövelő hatást is tulajdonítanak. Ezt a benne található nyomelemek – cink, molibdén – és a különböző hormonok okozzák. A banánt öregedést lassító gyümölcsként is szokták említeni A-, C- és E-vitaminttartalmánál fogva, amelyek fiatalon tartják a sejteket. A benne található nyomelemek és ásványi anyagok is lassítják az öregedést. A szellem fiatalosságában is segítségünkre van a sárga gyümölcs: segít a gondolkodásban, növeli a koncentrációs képességet, javítja a memóriát.

A banán segít a nőknek a menstruáció előtti szindróma – felpuffadás, mellérzékenység, fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, depresszió – enyhítésében, amely a menstruáció előtti 2-7 napban jelentkezik és a vérzés kezdetével szűnik meg. A benne található magnézium, kálium és kalcium révén a banán természetes „gyógyszerként” működik. A B6-vitamin és cink szintén hozzájárul a kellemetlen tünetek enyhítéséhez. (R-ó)