A tánc nemcsak a lábat, hanem az agyat is megmozgatja

N emrég egy tanulmány kiderítette: különösen a latin-amerikai táncok az idősebb és középkorú embereknek segíthet abban, hogy egészségesen, jó kondícióban tartsák az agyukat. Az University of Illinois és az Indiana University kutatói szerint a rendszeres szalsza-, szamba- és merengue- tanfolyamok javították a résztvevők rövid távú emlékezetét. A szórakoztató és izgalmas tánctanfolyam azonban nemcsak az agyat mozgatja meg, hanem az egész testet, ez pedig összefügg a jobb kognitív egészséggel. Az orvosok azt már rég tudják, hogy a több mozgás magasabb korban előnyös az agynak. A kutatócsoport most azt reméli, hogy az olyan szórakoztató testmozgás, mint amilyen a tánc, érdekesebb lesz sokaknak, mint a jóga vagy más standard sport.

Öröm és mozgás – egyben

A kutatók ez év elején tették közzé eredményeiket a Frontiers in Aging Neuroscience című folyóiratban. Négy évig gyűjtötték az adatokat több mint 300 spanyolul beszélő chicagói embertől. Két csoportra osztották őket. Az egyik hetente kétszer járt tánctanfolyamra nyolc hónapon keresztül, az első négy hónapban szakemberek irányították őket. A másik csoport négy hónapig hetente egy órát egészségmegőrző előadásokon vett részt. Négy hónap elteltével a résztvevőknek tesztet kellett végezniük a kognitív egészség és az emlékezőképesség állapotának felmérése érdekében. Mindkét csoport hasonló eredménnyel végzett. Később azonban azok, akik tánctanfolyamra jártak, azt mondták, hogy sokkal jobban érzik magukat, mint korábban, jobban viselik a krónikus betegségeket, és barátokat is könnyebben találtak. A kutatók szerint e csoportnak nagyon segítettek a latinamerikai táncok, mert érdekesek, vonzóak voltak.

„Az idősebb latin-amerikaiaknak nem jelent gondot a tánc, hiszen jól ismerik” – mondta Susan Aguinaga, az illinoisi kineziológiai professzor asszony, a tanulmány vezetője. Ezen nőttek fel, lehet, hogy a múltban is táncoltak, szórakoztatja őket. A kutatók remélik, hogy ezt a felmérést a latin-amerikai közösségen kívül is meg lehet majd ismételni.

Népszerűsíteni kell!

„A mozgás attraktív formájáról van szó, amivel továbbra is foglalkozni szeretnének – mondta Aguinaga asszony, majd hozzátette: Az emberiség nagy részének gondot okoz a rendszeres mozgás. Ám ha olyasmiről van szó, ami valóban tetszik nekik, nagyobb a valószínűsége, hogy ezt az aktivitást hosszabb ideig gyakorolni fogják. Legjobb kellemes mozgásformát választani. És ha ez a tánc, ami örömet, fizikai aktivitást, közösségi élményt ad, akkor úgy gondolom, jobban népszerűsíteni kellene.

Az Alzheimer-kór nem fenyeget

Már régóta felfigyeltek a rendszeres mozgás és a kognitív állapot csökkenése közötti összefüggésre. A minnesotai Mayo Clinic azt állítja, hogy azok, akik rendszeresen mozognak, nagy a valószínűsége, hogy lassabban csökken mentális egészségi állapotuk. Emiatt kevésbé valószínű, hogy Alzheimer-kórban betegszenek meg. Ez a betegség több mint hat millió amerikai embert érint. A pontos mechanizmust, amely a fizikai aktivitás és a kognitív képességek között van, a szakembereknek eddig még nem sikerült pontosan feltérképezniük.

(v-ki)