Vélemény

Pihenjük ki egymást!

Hónapok óta érzem, hogy valami nincs rendben a fejemben. Mielőtt kedves kommentelőink, akik csak a cikkek címét és bevezetőjét olvassák el véleménynyilvánítás előtt, gratu-lálnának e nagy felfedezéshez, szeretném őket arra biztat-ni, hogy most kivételesen folytassák az olvasást. Mert róluk is szó lesz a továbbiakban.
author
Juhász Katalin

2022. május 17. 08:30

gf
- Shutterstock-felvétel

Könnyen lehet, hogy itt a megfejtés a folyamatos rossz közérzetükre, ingerlékenységükre, türelmetlenségükre. Arra, hogy miért ugranának azonnal a másik ember torkának, ha elhangzik egy számukra unszimpatikus kijelentés. Arra, hogy miért löknék fel a pénztárnál aprót számolgató rövidlátó nyugdíjast, mondván, hogy nekik nincs idejük itt totojogni, miért nem fizet kártyával, aki nem lát jól. Arra, hogy miért türelmetlenek a gyerekkel, ha harmadik nekifutásra sem tudja kiszámolni a matekfeladatot. És arra is, hogy miért durvult el a szókincsük annyira, hogy már csak trágárságokat tudnak írni a kommentekbe.

Nem feszítem tovább a húrt – látják, máris felidegesítettem önöket! –, rátérek a lényegre. Egy friss kutatás kimutatta, hogy már egy hetes közösségimédia-detox is segíthet a mentális egészség megőrzésében, és csökkentheti a depresszió tüneteit. Azoknál, akik egy hétig hanyagolják a közösségi médiát, jelentős pozitív változásokat észleltek a kutatók. A vizsgált csoport tagjainál csillapodtak a szorongásos tünetek, sokkal jobban érezték magukat, ráadásul több idejük maradt a valós, fizikai kommunikációra. A kísérletet brit kutatók publikálták – tudom, hogy erre a jelzős szerkezetre sokan dühösen reagálnak, de mit tegyünk, tényleg az angliai Bath egyetemén zajlott a kutatás –, akiknek 154 embert sikerült rávenniük arra, hogy hét napon át rá se nézzenek a Facebookra, Twitterre, Instagramra, TikTokra.

A kísérleti alanyok átlagéletkora 30 év volt. A kontrollcsoport tagjai pedig értelemszerűen a szokásos intenzitással használhatták ezeket a platformokat. Az eredmények magukért beszélnek: a tesztek tanúsága szerint egy hét után látványosan javult az alanyok közérzete, csökkent a szorongásuk, kevésbé voltak ingerlékenyek. Ez kortól, nemtől és társadalmi helyzettől függetlenül mindenkinél kimutatható volt. A kutatók szárnyakat kaptak, olyannyira, hogy a közeljövőben az egy hétnél hosszabb detox hatásait is szeretnék vizsgálni. Angliában ma a 16–44 közötti korosztály 90 százaléka használja a közösségi médiát. A koronavírus-járvány nagyot dobott a statisztikán, az utóbbi két évben azok is megjelentek a Facebookon és a Twitteren, akik korábban (tudatosan vagy időhiány miatt) ignorálták ezeket a platformokat.

Főleg ők azok, akik lelkileg leginkább megsínylették ezt a döntést, mivel az agresszív hangú kommentek olvasgatása, illetve az egymásnak ellentmondó információk közötti eligazodás komoly lelki tehernek bizonyult számukra. Ha nem is vezetett klinikailag diagnosztizálható depresszióhoz ez a folyamat, az életminőségükre mindenképp negatív hatással volt. Ráadásul a vizsgált személyek ezt a hatást nem tudták visszavezetni a közösségimédia-használatra, azaz nem értették, miért elégedetlenebbek az életükkel, és miért érzik magukat rosszabbul. Szóval ki lehet próbálni ezt a modern kori detoxot – nem kerül semmibe. Közösségi média helyett lehet sétálni a természetben, könyvet olvasni, koncertre menni, virágot ültetni vagy társasozni a gyerekkel. Találkozzunk itt egy hét múlva frissen, kipihenten, fényesen csillogó agysejtekkel...

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Igyekszünk olcsóbban fűteni – téma a keddi Új Szóban

A sajtószabadságból végül a jelenlegi koalíció is lefaragott

Brutális hőség tombol Cipruson

Kegyetlen hőség lesz a hétvégén, kiadták a riasztást!

sport a tévében

Az úszó-vb utolsó napja jön

koronavírus kórház

Romlik a járványhelyzet, ebben a kórházban ismét tilos a látogatás

f

KVÍZ: Teszteld a szemed! Melyik szín különbözik a következő képeken?

Új Szó

Miről ír a szombati Új Szó?

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.