Nyári síelés és bőrünk védelme

TANÁCS

Bőrünk védelmének érdekében azonban érdemes megszívlelni pár dolgot. A bőrvédelem egészen más jellegű elővigyázatosságot követel a kora nyári síelés esetében, mint télen. Mivel ebben az időszakban kizárólag magas fekvésű gleccserpályákon lehet síelni rendkívüli kihívással néz szembe bőrünk.

A magasságnak köszönhetően a felettünk elhelyezkedő levegőréteg kevéssbé vastag, mint az alacsonyabban fekvő területeken, így a napfényt sem tompítja, szűri olyan mértékben, mint például a tengerparton megszokott. A bőrünket érő sugárzás intenzitását tovább fokozza a hóréteg jelenléte, amely hozzávetőlegesen 80%-ban visszatükrözi a napsugarakat.

Az ózonréteg elvékonyodása miatt a szokásosnál sokkal nagyobb méretű, káros UV sugárzás éri bőrünket, szemünket. Csalóka lehet, hogy az alacsonyabb hőmérséklet miatt nem érezzük olyan intenzívnek a napsugárzást. Ne hanyagoljuk el bőrünk fény elleni védelmét felhős, ködös időben sem, mivel ebben a magasságban még ilyenkor is erős a felhőkön átszűrődő sugárzás. Fontos figyelni az időjárás előrejelzéseket, mivel 3000 méter fölött egy frontbetörés akár egy óra leforgása alatt is gyökeresen megváltozhat az időjárás, gyorsan lehet a napsütéses, szélcsendes enyhe időből jeges hófúvás.

Amennyiben tartósan jó időt jósol a meterológia, nyugodtan használhatunk vízalapú naptejet (ebből is a létező legnagyobb faktorszámú fajtát). Ez a védelem a téli, fagyos hőmérséklet melletti sportolásnál azért nem ajánlott, mert az arc pórusaiban megfagyhat, károsítva ezzel a bőrréteget. Napos időben kerülendő a fagyos hőmérsékleteknél javasolt zsíros bőrvédő krémek vastag felvitele, mert az enyhe hőmérséklet és a mozgás következtében könnyen aláizzadhatunk, és mitesszerek képződhetnek a bőrünkön a megfelelő szellőzés hiánya miatt.

Bőrápolót használjuk a szélnek, és napnak legjobban kitett területen, az arcunkon, mivel a tiszta, száraz levegő nagyon erősen szárító hatású, főként szélben, ahogyan a síelés közben jelentkező menetszélben is. Ne felejtsük el napvédő krémmel bekenni a nyakunkat, fülünket, állunkat és orrunkat sem, hiszen a hóról visszaverődő napsugarak miatt ezek a területek is erős sugárzásnak vannak kitéve, amelyre helyzetük miatt jóval érzékenyebbek, hiszen fényvisszaverő felület híján a föld felé eső bőrfelületeinket általában nem éri erős napsugárzás.

Különösen óvatosan bánjunk a napozással is, mivel a késő tavaszi, kora nyári időszakban a legintenzívebb a napsugárzás, valamint bőrünk ilyenkor még nem szokott hozzá az erős sugárzáshoz a tél után, ezért jóval fehérebb, és érzékenyebb a sugárzásra, mint például a nyár végén. Mindig viseljünk fejfedőt, még enyhe időben is, mivel anélkül, hogy bármit éreznénk, komoly napszúrást szenvedhetünk. Soha ne síeljünk kesztyű és hosszú ruházat nélkül, bármilyen csábító is a „rövidujjas” síelés, mivel a télen jellemző hónál sokkal keményebb, nagyobb jégkristályokból álló firnhó komoly horzsolásokat ejthet rajtunk esésnél, főként a reggeli órákban, amikor az éjszaka visszafagyott hóréteg még nem olvad meg.

Ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre is – ásványvízre és teára –, hiszen a meleg hőmérséklet, az erős napsugárzás, és a fizikai megerőltetés hatására sokkal több vizet veszítünk, mint a téli síeléskor. A megfelelő folyadék-utánpótlásra az összes szervünknek fokozottan szüksége van ilyenkor, beleértve a bőrt is. A fokozott izzadás miatt a szervezetből ürülő sókat is pótolni kell, ilyenkor a hóevés, vagy a csapvíz ivása drasztikusan csökkenti a vér sótartalmát, amely komoly problémákhoz vezethet szélsőséges esetekben, ezt megfelelő táplálkozással minden gond nélkül pótolhatjuk síelés közben.

Használjunk megbízható, erős UV szűrővel ellátott síszemüveget, mivel szemünk sem bírja tartósan a menetszelet és a vakító napsugarakat. Érdemes megszívlelni a leírt tanácsokat, hogy a lehető legjobban sikerüljön a gleccsersíelésünk, a bőr fény elleni védelmének elhanyagolása vagy elhagyása nagyon súlyos, akár égési sérülésekhez is vezethet, ill. megnöveli a bőrrák kialakulásának kockázatát főleg kényes, fehér bőrűek esetében. (si)