Ezeket a hibákat kerüld el SUP-ozás közben!

A SUP-ozás kihívásokkal teli, de annál élvezetesebb mozgásforma, ami bármiféle előképzettség nélkül, és igazán hamar elsajátítható. Nem csak fizikailag, mentálisan is több előnyét élvezheti használója, de hogy ez valóban így legyen, ismerni kell a technikáját.

Ezek a leggyakoribb hibák SUP-ozás közben

A helytelen testtartás messze az egyik leggyakoribb hiba, amit SUP-ozás közben elkövethetünk. Az egyensúly megőrzése nem könnyű feladat, – különösen egy a vízen lebegő deszkán – ennek ellenére is megoldható. A rossz evezési technika szintén a mozgás élvezetének gátja lehet, hiszen nem csak a hatékonyságunk csökkenhet így, de a hát és a vállak is könnyen megfájdulhatnak a következtében. Az egyensúly megtartása tényleg sok idegszálunkat befogja, de figyelmünk megosztására már csak azért is szükség van, mert a környezetünkre ennél a sportnál fokozottan ügyelni kell. Amennyiben nyílt vízen SUP-ozunk, fontos, hogy ne kerüljünk túl nagy sodrású, forgalmas és akadályokkal teli, veszélyes területre. A kezdők hibája továbbá, hogy rosszul mérik fel az erejüket.

Így kerüld el ezeket a hibákat

Gyakorold az egyensúlyod megőrzését. Ne sajnáld erre az időt, és akár a parton, akár a sekélyebb vízben próbáld magadévá tenni a megfelelő testtartást. Ahhoz, hogy ne ess a vízbe, illetve a deszkádra, ez az első és legfontosabb a SUP-ozás megfelelő használatához. A második, hogy megtanuld a helyes evezési technikát,amivel átmozgathatod a tested, de nem okozol felesleges fájdalmat magadnak. Végül pedig célszerű előre megtervezni a kirándulások útvonalát, hogy felkészülten indulhass neki az edzésnek. Ha már a vízen vagy, tarts kellő távolságot másoktól, de sose szakadj le teljesen a többiektől, ha társasággal együtt hódoltok ennek a nem véletlenül népszerű sportnak.

Írásunk a Minden férfinak férfi portál és a Hatnet szerkesztőségének segítségével készült.