Panoráma

Önnél is éjszaka jelentkezik az éhség? Ezeket az élelmiszereket válassza!

d
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Sokszor tapasztalja, hogy az ágyban fekve, ide-oda forgolódva nem tud elaludni? Üres gyomorral nehéz a nyugodt alvás…

Galéria
A fehér görög joghurt nagyszerű módja az éhség leküzdésének. Mivel nem tartalmaz sok zsírt, a kalóriák nem ragadnak ránk. A magas fehérjetartalom azonban biztosítja, hogy az éjszakai nassolnivalóval jóllakjon.
Néhány szelet sajt sem árt. Nem terheli meg az emésztését, és kielégíti az éhséget. De a pékárut jobb, ha elfelejti. Fontos figyelni a sajt zsírtartalmára is. Éjszaka inkább a zsírszegény fajtákhoz nyúljon.
Emellett a tojás is segíthet leküzdeni az éjszakai sóvárgást. Természetesen nem rántottáról beszélünk. Egy keményre főtt tojás csak 75 kcal-t tartalmaz. Tehát nagyszerű választás esti nassolnivalónak.
Lehet, hogy meglepő, de éjszaka lelkiismeret-furdalás nélkül ehet pattogatott kukoricát. Akár az egész tálat is megeheti, de van egy bökkenő. Erika Kannall táplálkozási szakértő arra figyelmeztet, hogy a sózott popcornt kerülni kell.
+5fotó
fotógaléria
étkezés
éhség
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?