Ki korán kel, éveket nyer

A San Diego-i Kalifornia Egyetem pszichológusai felfedezték, hogy a hosszan élő emberek csupán hét órát alszanak naponta, azonban számukra sem egészen világos, hogy miért pont a hét a nyerő szám. Rájöttek, hogy a több alvás kockázatosabb, mint a kevesebb, de napi négy óránál mindenképpen többet kell aludnunk.

A több mint egymillió emberen elvégzett felmérésből kiderült, hogy az amerikaiak átlagosan hat és fél órát alszanak, ami sokkal kevesebb a sokak által tanácsolt nyolc óránál. Mindez azt sugallja, hogy az embereknek nem szükséges azért kezelésre járniuk, hogy többet tudjanak aludni. „Ha az emberek nem alszanak nyolc órát, még nincs miért aggódniuk – mondta Daniel Kripke, a kutatócsoport tagja.

Az álmatlanságban szenvedőknek nincs nagyobb esélyük a korai halálra, ezzel szemben az altatók egy-két napot lefaraghatnak az életükből. Kripke csoportja most kísérletekkel akarja kideríteni, hogy a vekker beállítása meghosszabbíthatja-e az életünket.

A tanulmány kritikusai bíznak abban, hogy az eredményeket nem fogják félremagyarázni. Arra hívták fel a figyelmet, hogy az 1980-as években, egy rákmegelőzési program keretében felvett adatokat nem kifejezetten az alvási szokások tanulmányozására vették fel. Például nem foglalkoztak benne az álmatlanság problémájával, az altató tabletták fogyasztásával, és nem rögzítették percre pontosan az alvások hosszát.

Daniel Buysse alvásspecialista szerint nem lesz hosszabb az életünk, ha kevesebbet alszunk, és az alvás hiányának vannak olyan egyéb hatásai is – például a nyűgösség, nagyobb hajlam a megbetegedésre –, melyek ugyan nem okoznak korai halált, de jelentősen lerontják az életminőségünket.