Így kerüljük el az influenzát!

Kézmosás

A legtöbb vírus, beleértve az influenzavírust is, érintkezés útján terjed. Rendszeres kézmosással és kézfertőtlenítők használatával csökkenthetjük a fertőzések esélyét. Ne csak étkezések előtt és mosdóhasználat után, hanem napközben is ügyeljünk kezünk tisztaságára, különösen, ha zsúfolt helyeken voltunk.

Erősítsük immunrendszerünket

Az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás mind-mind hozzájárulnak immunrendszerünk erősítéséhez. Kerüljük a dohányzást, mivel ez gyengítheti a légzőrendszerünket, és súlyosbíthatja az influenza lefolyását.

Távolságtartás

A vírusok könnyen terjednek köhögéssel és tüsszentéssel. Fontos, hogy betegség tüneteivel rendelkező személyektől távolságot tartsunk, és ha magunk érezzük az influenza kezdeti jeleit, pihenjünk, és ne menjünk olyan emberek közelébe, akik idősek vagy meglévő alapbetegséggel küzdenek.

Oltás

A szezonális influenza elleni oltás a legmegbízhatóbb módja annak, hogy megelőzzük a betegséget. A vakcina nemcsak saját egészségünket védheti, hanem hozzájárul a közösség immunitásának erősítéséhez is. Ezt az opciót sem érdemes figyelmen kívül hagyni!