Forradalmi 2-2-2 fogyókúrás módszer: egy kis trükk egy fitneszedzőtől

2-2-2 módszer
Az edzőnő 2-2-2 terve nagyon egyszerű, és mindenképpen érdemes kipróbálni. Naponta 2 nagy üveg vizet kell inni, plusz napi 2 adag gyümölcsöt és zöldséget, és a szokásos napi testmozgáson kívül naponta 2 sétát kell bevállalni. Emellett a fent említett zöldség- és gyümölcs adagoknak a szokásos napi táplálékbevitelen felül kell lenniük, és ki kell egészíteniük azt. Ami a sétát illeti, a tréner rámutatott, hogy nem szabad túlzásba vinni. "Ha van elegendő többletidőnk a mozgásra, és szeretnénk belevágni, akkor ezek csak a napi minimumkövetelmények lesznek" - mondta Jenna Rizzo. 

Az edző nem ad pontos számokat, így nem tudjuk, hogy mekkorák a vizes palackok. Minden szervezet más és más, ezért a palackok méretét a saját igényünkhöz kell igazítani. A folyadékszükséglet olyan tényezőktől függ, mint az aktivitás szintje, az alkoholfogyasztás, az időjárás és az általános egészségi állapot. A 2-2-2 módszerrel nem csak az interneten lehet találkozni, de az edző biztosít arról, hogy ez egy jó ugródeszka, amivel a későbbiekben folytathatjuk a fogyást. "Három hét után észre fogják venni a különbséget. A bőrünk tiszta lesz, több energiánk lesz, jobban fogunk aludni, és valószínűleg már leadtunk néhány kilót" - magyarázta videójában.

A fitneszedző korábban már sikert aratott azzal, amikor elárult 5 olyan fitneszszokást, amelyek szerinte többet ártanak, mint használnak, és három olyan ételt, amelyek szabotálhatják a fogyási törekvéseinket.