Túl sok a cukor? Így szenved a szervezet!

Ha a jelek bármelyikét érezzük, akkor mindenképpen gátat kell szabi a cukorbevitelnek. Lehet, hogy a túl sok gyümölcs, mézn vagy cukros gabonapehely áll a háttérben, csak olyan ételek, amikről azt hisszök, hogy egészségesek.

1. Fejfájás

A cukor fogyasztásával hirtelen megugrik a vércukorszint. Ez többek között fejfájást okozhat. A cukorfogyasztáscsökkentése segít korlátozni a migrén előfordulását. 

2. Hangulati zavarok

Az édesség szerelmeseinek már a cukor gondolata is beindíthatja az endorfinok kiválasztását, mivel az örömáramkörök aktiválódnak. Az édességek azonban a vércukorszint ingadozását is okozzák, ami viszont kihat a hangulatra. A hiperglikémiás (sok cukor) vagy hipoglikémiás (alacsony cukorszintű) állapotok azt jelentik, hogy a hangulat változékony. Az idegesség vagy túlérzékenység szintén a cukorbevitelben gyökerezhet.

3. Megmagyarázhatatlan fáradtság

A cukor azonnali lökést ad a vércukorszint emelkedésének köszönhetően. Amint azonban a vércukorszint leesik, az energia elfogy. Ha rendszeresen fáradtnak érezzük magunkat, annak ellenére, hogy jól alszunk, és úgy érezzük, hogy nincs elég energiánk, lehet, hogy túl sok cukrot fogyasztunk. 

4. Kiütések és pattanások megjelenése

A bőr a test egyik olyan szerve, amelyen keresztül a salakanyagok kiválasztódnak. Minél több cukrot fogyasztunk, annál több "hulladékot" termelünk. Ennek eredményeképpen a bőr túlzott faggyút választ ki, ami foltok, pattanások vagy kiütések megjelenéséhez vezet. 

5. Intenzív szomjúság

A cukor szomjúságot vált ki, mert a vérben lévő felesleg fokozott veseműködéshez vezet. Ez arra készteti a veséket, hogy több vizeletet termeljenek a felesleges cukor eltávolítására. 

6. A fogak 

A túlzott cukor elősegíti a fogzománcot megtámadó baktériumok kialakulását a szájban. Ez növeli a fogszuvasodás kockázatát. És a fogmosás sem segít igazán, mert a szájban lévő édes környezet felpuhítja a zománcot, a fogkefe pedig mechanikusan roncsolja. Ezért a túl sok cukor fogyasztása általában fogászati problémákhoz vezet. 

7. Súlygyarapodás

A normális mennyiségben fogyasztott cukor nem okoz súlygyarapodást. Túlzott mennyiségben fogyasztva azonban zsírként raktározódik el.

8. Hormonális egyensúlyhiány

A hormonális egyensúlyhiány kifejezett premenstruációs szindrómát, túlzott menopauzális tüneteket, pajzsmirigyzavarokat vagy akár korai pubertát eredményez. A magas cukortartalmú étrend elősegíti ezeket.

9. Magas vérnyomás

A normális vérnyomás körülbelül 120/80 . A magas szénhidráttartalmú étrend könnyen e küszöbérték fölé emelheti a vérnyomást. Ha emelkedett vérnyomásértékeket mutat, próbálja meg korlátozni a cukrot az étrendjében, hátha ez segít. A túlzott cukorfogyasztás nagymértékben növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

10. Függőség

A cukor bizonyítottan ugyanazokat az áramköröket aktiválja az agyban, mint a drogok, és újra és újra evésre késztet. A cukor egyszerűen még több cukorért könyörög. 

(zdravie-pluska)