SZÉPSÉGTIPPEK

Ha fésülködéskor azt tapasztalja, hogy egyre több hajszál marad a kefében, szedjen ligetszépeolajat tartalmazó étrend-kiegészítőket! Az olajban lévő gamma linolénsav gyulladáscsökkentő hatású, enyhíti a bőrpanaszokat és a korpásodást, valamint megszünteti a hajhullást. A kapszulát két-három hónapig szedheti folyamatosan, de évente legfeljebb két kúra javasolt.

Ápoljuk körömszakadtáig!

A nyári szandálból kikandikáló lábak és a kéz körmeire fordítsunk fokozott figyelmet, mert a töredezett, ápolatlan, elhanyagolt köröm rossz benyomást kelt. Segítenek a körömápoló krémek, amelyek pótolják a zsírt, a nedvességet és a regeneráló anyagokat. Hogyan lakkozzunk?

Lakkozás előtt mossunk kezet, és töröljük szárazra a körmöket is, így a lakk jobban tapad!

Alapozzunk színtelen lakkal, amely kiegyenlíti a körmök egyenetlenségét, és megakadályozza az elszíneződéseit!

Várjuk meg, míg megszárad az alapozó, ezután kezdjünk csak dolgozni az alaposan felrázott, színes lakkal!

A felesleges festéket húzzuk le az ecsetről! Az első csíkot a köröm közepén húzzuk a lakkal, majd jobbra és balra! Ügyeljünk arra, hogy ne kerüljön lakk a körömágybőrre!

Hagyjuk a lakkot jól megszáradni, végül egy réteg fedőlakkal gondoskodjunk arról, hogy a lakk hoszszan tartó legyen.

A víz elnyomja az éhséget

A test legjobban a szobahőmérsékletű vizet tudja hasznosítani, tehát nem a jéghideget. Minden diéta legfontosabb alkotóeleme a víz. Sokkal kevesebb gond lenne a túlsúllyal, ha mindenki megfelelő gondot fordítana a vízháztartás pótlására és karbantartására. Sok ember például a szomjúságot öszszetéveszti az éhséggel, s amikor szomjas, ahelyett hogy inna, enni kezd. Nagy hiba. Ha húsz perccel étkezés előtt megiszik egy pohár vizet, az első éhséghullámot elfojtja, és nem fog mindenhez nagy ét-vággyal. Napközben is segít a víz, ha például fáradt, kedvetlen, aluszékony, lehet, hogy éppen folyadékhiánya van. Hogy ne feledkezzen meg a folyadékpótlásról, helyezzen az asztalára egy nagy pohár vizet, hogy kéznél legyen.

Emelje a csípőjét!

A következő gyakorlattal egyszerre dolgoztathatja meg has-, far- és combizmait, közben a gerincét is átmozgathatja. Támassza meg hanyatt fekvésben talpait a talajon, térdei közé szorítson egy összehajtott törülközőt! Mélyen lélegezzen be, majd kilégzésre emelje fokozatosan felfelé csípőjét, közben feszítse meg has- és farizmait, és szorítsa a törülközőt! Kilégzés közben csigolyánként lefelé gördülve térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Nyolcszor lassan ismételje meg a gyakorlatot! (Zd-h-ü)