Az alváshoz körülbelül a 22–26 Celsius-fok az ideális szobahőmérséklet, ami persze az egyéni preferenciáktól (komfort- és hőérzet) függően változhat.
Óvakodjon a hőmérsékleti szélsőségektől!
Az egyik legfontosabb dolog, melyre feltétlenül ügyelni kell, hogy a külső és a belső hőmérséklet közötti különbség ne legyen szélsőségesen nagy, hiszen a hirtelen hőmérsékletváltozások komoly terhet róhatnak a szervezetre. A szakemberek szerint úgy érdemes beállítani a hőmérsékletet, hogy kellemes legyen, de ne túlzottan hideg vagy meleg. Nyáron 8–10 C-fokos hőmérséklet-különbség ajánlott a külső hőmérséklethez viszonyítva, télen viszont a 22–25 fokos napközbeni hőmérséklet számít optimálisnak. Alvás közben azonban ennél két-három fokkal hűvösebbet is nyugodtan beállíthat.
(femcafe)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.