Óvakodjon a hőmérsékleti szélsőségektől!

Az egyik legfontosabb dolog, melyre feltétlenül ügyelni kell, hogy a külső és a belső hőmérséklet közötti különbség ne legyen szélsőségesen nagy, hiszen a hirtelen hőmérsékletváltozások komoly terhet róhatnak a szervezetre. A szakemberek szerint úgy érdemes beállítani a hőmérsékletet, hogy kellemes legyen, de ne túlzottan hideg vagy meleg. Nyáron 8–10 C-fokos hőmérséklet-különbség ajánlott a külső hőmérséklethez viszonyítva, télen viszont a 22–25 fokos napközbeni hőmérséklet számít optimálisnak. Alvás közben azonban ennél két-három fokkal hűvösebbet is nyugodtan beállíthat.

(femcafe)