Őrizze nyári formáját!

A szünidőnek lassan vége, kevesebb lesz a szabadidő. Megint reggelente el kell a gyereket indítani az iskolába, délután érte menni, bevásárolni, vacsorát készíteni. A szeptember valóban nehéz hónap. Hogyan szakítsunk időt a sportra, kultúrára, kikapcsolódásra? Kedve szerint válogasson tippjeink közül!

Tervezze meg az örömet

A naptár hasznos segítő. Nem kell mindent a fejben tartani, elég, ha beírja a naptárába. De ne csak kötelességek legyenek benne, tervezze be a mozilátogatást, a barátnőket, a konditermet.

Két legyet egy csapásra

Azt mondja, nincs ideje tornázni? Lehet, hogy igaza van. Odamenni, tornázni, hazamenni – lehet, hogy két órát is igénybe vesz. Mennyi ideig tart az út a munkahelyre? Próbálja meg ezt a távolságot gyorsabban megtenni. A gyors gyaloglás megmozgatja az egész testet, segít a kalóriaégetésben. Endorfinok szabadulnak fel, amelyek boldogságérzetet keltenek, oldódik a stressz. ĺgy is lehet tornázni.

Kevés az ideje?

Tornázzon otthon

Ha semmiképpen sincs ideje tornázni, ne csüggedjen. A tévéhíradó nézése közben semmi sem akadályozza abban, hogy néhány fekvőtámaszt, és egyéb gyakorlatot elvégezzen. Ha erre nincs kedve, szerezzen be egy egészségügyi labdát, és üljön rá. Tévénézés közben megmozgathatja rajta a testét.

Ossza be a munkát!

A munkahelyén biztosan el tudja osztani a munkát, de otthon mindent maga akar csinálni. Miért? Minden családtagra bízzon valamilyen feladatot, és saját dolgaira is marad ideje.

A kádban hasonlóan, mint a tengerben

Nosztalgiával gondol a tengerparti üdülésre? A kádat engedje tele vízzel és szórjon bele tengeri sót. A magas brómtartalom megnyugtatja az idegeket.

Szabadság egy estére

Este is megidézheti a szabadság légkörét. Olaszországban járt? Készítsen vacsorára spagettit, tegyen fel egy Pavarotti-CD-t.

Exotikus országba vágyik?

Ez is lehetséges. Vásároljon exotikus gyümölcsöt, illatos gyógynövényeket, illatosítsa be a lakást, végezzen önmasszázst. Öntől függ, mi érdekli. Levendulával, papajával, kókusszal vagy ananásszal semmit sem ronthat el.

Magánnapfény

Sajnálja, hogy lassan elkopik a szabadság alatt szerzett barnaság? 15 percre feküdjön a szoláriumba. Az intenzív fény és a visszatérő gyönyörű barna bőr garantáltan jó hangulatot teremt. (Katka-ki)