Egészség

Nem tud ellenállni a hűtőszekrénynek? Néhány tipp az elhízás ellen

Gondolkodott már azon, miért van mindig gusztusa egészségtelen dologra, amikor kinyitja a hűtőszekrényt?
ÚJ SZÓ ONLINE

2021. július 23. 15:00

hűtőszekrény
Illusztráció - Fotó: pixabay

1. Csipegetnivaló

Tegyen egészséges csipegetnivalót nyitott tálakba, amelyek varázslatosan vonzzák az ujjait. Szőlőt, olajbogyót, sárgarépa-karikákat vagy kemény sajtkockát nassoljon.

2. Üvegben és műanyagban

Tárolja az egészséges ételeket átlátszó üveg- és műanyag edényekben, hogy vonzza a szemét.

3. Fekete-fehér

A hűtőszekrényben lévő összes étel dobozára ragasszon papírt, amelyre felírta, hány kalóriát tartlmaznak az ételek. Első pillantásra világos lesz, mit válasszon, ha nem akar meghízni.

4. Ne tartsa szem előtt

A legjobb, ha a zsíros sajtokat, felvágottakat és édességeket nem hűtőszekrényben tartjuk, vagy ha mégis, átlátszatlan edényekben az alsó fiókokban.

5. Okos családok

Tartsa a fehérjét együtt – természetesen az alacsony zsírtartalmú sajtokat, túrót és tejet a tojás, a tofu, a baromfi sonka és a főtt hús mellett. Minden a polcon legyen zöldség.

6. Zöldségek a szemnek

Nem támad gusztusa arra, amit nem lát! Ne tároljon zöldséget és gyümölcsöt az alsó fiókban. Vajon ott tovább maradnak frissek? Ezen már nem kell gondolkodnunk, mert ha szem előtt vannak, elfogyasztjuk őket, mielőtt veszítenének a vitamintartalmukból.

7. Intő kép!

Tegyen figyelmeztetésként egy merész képet – vagy olyant, amelyet önmagáról készített, amikor még csak kacérkodott azzal a gondolattal, hogy lefogy, vagy egy idegenről készült fotót, amelyen teltebb – a hűtőszekrényre vagy egyenesen a hűtőbe. Az ajtóra erősített elriasztó képet csak nappal látja, viszont a hűtőbe tett kép este is kedvét szegi az egészségtelen, hizlaló ételek fogyasztásától.

8. Plusz egy jó tanács

Alul tárolja a nyers húst és a halat. Hagyja a leveleket a zöldségeken, azok hosszabb ideig frissek és vonzóbbak maradnak, nem fonnyadnak össze, mielőtt elfogyasztaná.

Ideális a zöldségeket, a gyümölcsöket és a tejtermékeket 3 Celzius-fokon a hűtős középső polcain vagy az alsó fiókokban tárolni.

(zdravie)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
A Szövetség is bekapcsolódott a felsőoktatási törvény módosításába. A képen Mózes Szabolcs alelnök és Rigó Konrád, a Híd platformjának vezetője. (Fotó: Szövetség)

Heves vitákat vált ki a felsőoktatási reform, amelybe a Szövetség is beleszólna

rendőrség

Tudjuk, mely napokon ellenőrzik a rendőrök a határátkelőhelyeket!

időjárás tél

Ma éjjel -15 fok alá süllyedhet a hőmérséklet

Robert Fico

Fico azt várja Čaputovától, hogy lemondásra szólítja fel a kormányt

greenpass

Péntekig közel 400 ezer Covid-igazolványt állítottak ki a fertőzésből felépült személyeknek

dd

Pokoli (vég)napok, bérelt villában

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.