Nem csak hátfájósoknak

Napjainkban jó néhányan küszködnek átmeneti vagy tartós gerincpanaszokkal, hátfájással. Fájó háttal nehezen megy a munka, a hétköznapok rutinja is problémákat okoz, mintha egy szempillantás alatt éveket öregedtünk volna. Amíg panaszaink elmúlnak, kerüljük-e a szexet? Épp ellenkezőleg! Rengeteg trükk és technika létezik a gyengéd szexen belül, amelyek segítségével ilyenkor is élvezetes lehet az intim együttlét.

A hátfájás sok embernek szerzett már kellemetlen órákat. Szerencsére sokféle módszert igénybe vehetünk a fájdalom enyhítésére, illetve megszüntetésére (masszázs, kiropraktőr, moxaterápia, gyógynövények stb.). Azt is megtanulhatjuk, hogy üljünk, álljunk, sétáljunk, illetve feküdjünk helyes testtartással, hogyan relaxáljunk, hogy megelőzhessük az effajta problémákat (is).

A legtermészetesebb relaxáció

Relaxáláson többnyire pusztán az eutogén tréninget és a meditációt értjük, és nem sok szó esik az egyik legjobb és legpihentetőbb természetes relaxációról: a szexről. Vajon miért? A hátfájdalmakkal küszködők kisebb gondja is nagyobb ennél? Vajon ők nem vágynak ugyanúgy az emberi közelségre, melegségre, a védettség érzésére?

Dehogynem: a hátfájás idején nemhogy nem csökken a szex iránti igény, hanem inkább fokozódik. Akinek fáj a háta, mindegy, hogy egy porckorongsérv miatt, vagy egyszerű megerőltetés következtében, testben-lélekben egyaránt szenved. A beteg csökkent értékűnek és öregnek érzi magát, gyakran relatíve fiatal kora ellenére is. Ha ebben a labilis lelkiállapotban még a szeretkezéstől is eltiltják, csak rontanak a helyzeten. A beteg a munkahelyén, az egészségesek között számkivetettnek érzi magát. Ha még a szexről is le kell mondania, teljesen kívülálló lesz. Ez hátráltathatja a gyógyulási folyamatot.

Hátkímélő tippek

Végtelenül sok olyan fortély létezik, amelyek nem erőltetik meg a szenvedő testet, hanem megnyugtatják, ellazítják. A párok használhatják fantáziájukat, új pozitúrákat találhatnak ki. A legfontosabb az, hogy a fájdalom ellenére a páciens megteheti mindazt, ami számára örömet okoz, és ezzel elősegíti gyógyulását.

Mivel kedvezhetünk még kedvesünknek?

Persze nem pusztán a pozitúrák számítanak. Mivel a hátfájás gyakran a ránk nehezedő súlyos feladatok, félelmek, szorongás és merevség következménye, segíteni kell partnerünknek a pontos ok tisztázásában. A gyengéd, meghitt együttlét a legkiválóbb alkalom az elfojtott, ki nem mondott problémák, feszültségek őszinte feltárására, sőt a legideálisabb megoldás kitalálására is.

Szeretkezés előtt nagyon jó hangulatot kelt és kilazítja az izmokat a közös fürdés. A fürdővízhez keverjünk 1–2 evőkanál tejet és 5–10 csepp muskotályos zsályát, szantált és citromfüvet. Hallgassunk közben kellemes zenét, és villany helyett csak gyertyával világítsunk.

Simogassuk, masszírozzuk, puszilgassuk meg kedvesünk fájó tagjait. A masszázshoz pedig használjunk feszültségoldó illóolajokat: mandulaolajba keverjünk pár csepp levendulát, gerániumot, grépfrútot.

Egy gyengéd cirógatás, egy finom masszás, egy odaadó csók feledteti minden kellemetlenségünket.

A szeretkezés közbeni kényeztetés, dicséret, babusgatás jelentősen javítja az önbizalmat, és a partner karjainak megnyugtató ölelése oldja a szorongást, fokozza a biztonságérzetet, illetve erősíti az összetartozás élményét.

Sokat javíthat a közérzeten és az élvezeten a jó minőségű ágybetét, párna és takaró is. A kényszeredett tartás elvonja a figyelmet, ezért célszerű a fekhelyet minél komfortosabbá, egészségesebbé tenni. (D. K.-B. E.)

Amire feltétlenül ügyeljünk

u találjunk olyan helyzetet, amelyben nem kell megfeszíteni a gerincet és nem is csavarodik ki,

ne erőltessük túl az izmokat és az ízületeket,

a legjobbak az olyan pozitúrák, amelyekben a hát egyenesen maradhat,

ha a nő fekszik, a férfi pedig ülő pózban helyezkedett el – egy párnát téve a nő popsija alá –, elérhetik, hogy mindketten gerincbarát tartásban élvezzék a szexet,

ha mindketten fekszenek, legyen párna a fejük alatt, így a nyakizmok ellazulhatnak,

ha pedig egymással szemben ülnek, érdemes a hátat egy párnával megtámasztani, így biztosítva az egyenes tartást.