Ne mérgezze magát!

A mérgek legnagyobb mennyiségben a külvilágból jutnak be szervezetünkbe, a táplálékkal, lélegzéskor vagy a bőrön át, de szervezetünk önfenntartó folyamatai – például az emésztés és a kiválasztás – is termelnek mérgeket. A világot nem tudjuk megváltoztatni, tehát tudatosan úgy kell alakítanunk életünket, hogy a lehető legkevésbé mérgezzük szervezetünket. Ha tisztában vagyunk azzal, melyek a leggyakoribb veszélyforrások, sikerülhet elkerülni őket.

1. veszélyforrás a levegő

Az autók kipufogógáza, a dohányfüst, az ipartelepek füstje, a párolgó vegyszerek, a szellőztetőrendszerek levegője számtalan káros anyagot tartalmaz.

ĺgy védekezhet:

Ha gyalogosan közlekedik, kerülje a forgalmas helyeket, válassza inkább a mellékutcákat!

Ha rendszeresen fut, kerékpározik, a reggeli órákra időzítse az edzést!

Ha teheti, utazzon minél gyakrabban vidékre, erdőbe, hegyekbe, tó vagy folyó mellé!

2. veszélyforrás az étel

Ha lemondunk a cukrozott, színező-, tartosító- és ízfokozó anyagokkal dúsított, finomított alapanyagokból készült ételekről, akkor is fennáll a veszélye, hogy műtrágyázott földbe termett zöldség, vegyszerezett gyümölcs, zöldség vagy antibiotikumokkal, tejtermelést serkentő szerekkel kezelt állat húsa kerül a tányérunkra.

ĺgy védekezhet:

Kerülje a konzervált, sózott, előre csomagolt, finomított, tartós élelmiszereket!

Ha szereti a halat, hering és makréla helyett mélytengeri halakat, például tőkehalat vagy nyelvhalat válasszon, azok húsa kevésbé szennyezett!

A gyümölcsöt, a tejtermékeket, a pékárut és a húst is bioboltból, biotermelőktől szerezze be!

Forgalmas út mellett ne vásároljon gyümölcsöt, zöldséget!

3. veszélyforrás a víz

Bár ivóvíz folyik a csapból, de a legtöbb lakásban elég csak megszagolni, és inkább a palackozott víz fogyasztása mellett döntünk. A fehéres, szúrós szagú klór jelenléte könnyen észrevehető, de a nitrogén vagy a nehézfémek láthatatlanok maradnak a vízben.

ĺgy védekezhet:

Műanyag palackos helyett válasszon üveges ásványvizet, abban kevésbé képesek elszaporodni a baktériumok!

Szerezzen be otthonra vízszűrő készüléket!

Ha csapvizet iszik, folyassa ki egy kicsit, hogy valóban friss legyen!

4. veszélyforrás az otthonunk

Számolja össze, hány tisztítószer lapul a szekrényében! Gondolja át, hányféle vegyszerrel kezelték otthonában a falakat, a bútort, a kárpitot! Tisztaságmániánk miatt vegyszergőzben éljük mindennapjainkat!

ĺgy védekezhet:

Díszítse lakását növényekkel, amelyek kiszűrik a levegőből a káros anyagokat! Legalkalmasabb erre a pálma, a borostyán, a gerbera és a krizantém!

Soha ne alkalmazzon egyszerre többféle tisztítószert, mert együttesen mérgező, párolgó vegyületet képezhetnek!

Használjon környezetbarát tisztítószereket! Vízkő ellen hatékony például a citrom és a só, a higított ecet eltávolítja a zsiradékot a csempéről és a munkalapokról, fertőtlenítésre pedig ideális a teafaolaj.

5. veszélyforrás a szabad gyökök

A tápanyag elégetéséhez oxigén kell, de a folyamat melléktermékeként szabad gyökök is keletkeznek, amelyek károsítják az egészséges sejteket. Szervezetünk bizonyos mértékig képes ellenük védekezni, de a semlegesítő enzimek hatása véges.

ĺgy védekezhet:

Fogyasszon antioxidáns hatású élelmiszereket, ilyenek például a citrusfélék, a sárga színű gyümölcsök, a hüvelyesek és a tojás!

Hagyja abba a cigarettázást, kerülje a dohányfüstös éttermeket és szórakozóhelyeket!