Naponta 15 perces masszázst

„Még csak 23 éves vagyok, mégis állandóan fájnak a vállizmaim. Főleg akkor érzem, amikor valaki megbánt, időhiány miatt kapkodva dolgozom, vagy nagyon sietek valahová. Erről a jelenségről mellékletükben még nem írtak. Szeretném tudni, hogy ez a vállizomfájdalom mit jelent, hogyan lehetne megelőzni, ha pedig már van, hogyan lehet megszüntetni?”

Napjainkra jellemző, hogy semmire sincs időnk, még magunkra sem. A kellemetlen, tompa vagy kimondottan szúró fájdalmat főleg a bal vállban érezzük. Vannak, akiknek a vállizmai olyannyira összehúzódnak, hogy aludni sem tudnak miatta, sőt egyesek a lapocka közti részben éreznek fájdalmat, legalábbis azt gondolják, hogy ott van a baj, pedig nem! Oda sugárzik ki a feszültség. Ha a hátgerinc jobb oldalán érezzük a fájdalmat, akkor az epéből, ha a bal oldalán, akkor a szív felől jön a feszültség. Ugyanis minden belső szervnek megvan a maga zónája a hátgerinc mellett. Mivel a belső szerveket egy vagy több idegszál látja el, amelyek a gerincvelőből indulnak ki, és ott végződnek, ahová a feszültséget sugározzák, a gerinc melletti részen. Egy betegem azt mondta, úgy érzi, mintha kisfejszét vágtak volna belé, és ottfelejtették. De térjünk vissza a stresszpontokhoz, a vállizmokhoz, amelyek egyeseknek nagyon fájnak, másoknak kevésbé. Van, akinek nem fájnak a vállizmai, pedig kőkemények. Ezt a keménységet a stresszhelyzet, a szomorúság, a zaklatott élet, a pihenéshiány okozza. Ilyenkor az izommunkánál képződő glükóz végterméke, a tejsav kristályos formában van jelen. Általában a bal oldalon, a szív oldalán keményebbek az izmok, sőt ott fájdalmas csomókat is találhatunk, ezek a becsípődött idegszálak. A nők általában érzékenyebbek, mint a férfiak, de vannak férfiak, akik érzékenyebbek, mint a nők.

Ha a hüvelykujjal megnyomjuk a vállizom közepét, feljajdulunk a fájdalomtól. Ezért lenne ajánlatos kerülni a stresszhelyzeteket. Hasznos lenne esténként 15 percig masszírozni a vállizmokat, de nem teljes erőből, hanem gyógynövények kivonatait tartalmazó hidratáló krémmel gyengéden simogatva. A krém fokozatosan, egy-két percen belül szívódik fel a kemény izomzatba. Ezután hüvelykujjunkkal körkörös mozdulattal masszírozzuk meg a nyakizmokat. Akkor hatásos a masszázs, ha a masszírozott közben elszunyókál. Ez azt jelenti, hogy a masszőr jól végzi a dolgát. Közben halk zene, madárcsicsergés, tengerzúgás teheti még kellemesebbé a procedúrát. A beteg tapasztalni fogja, hogy kellemesen ellazult, enyhült a fájdalmas izomcsoport feszültsége, nyugodtabbnak, könnyebbnek érzi magát.

Valójában minden emberek szüksége van ilyen stresszoldó masszázsra, de sajnos rohanó világunkban nincs idő még saját magunkra sem. Ne csodálkozzunk hát, hogy a kemény izomzat sokszor rossz közérzetet, fájdalmat okoz, és az újabb stressz tovább rontja nemcsak az ember hangulatát, hanem erőnlétét, egészségi állapotát is.