Egészség

Nagyszerű kikapcsolódást, de veszélyt is jelent a téli sport

Néhány nap és itt a tavaszi szünet, amit bizonyára olvasóink közül is sokan a hegyekben töltenek. Aki kedveli a téli sportokat, annak maga a paradicsom a havas táj, a jól karbantartott sípálya, a friss levegő, ám a jó hangulatot nemritkán baleset rontja. Dr. Viliam Dobiáš, a nagy tapasztalatokkal rendelkező ismert mentőorvos tanácsai alapján készült az alábbi összeállítás.
ÚJ SZÓ ONLINE

2020. február 10. 12:00

 Hol síelhetünk Szlovákiában?
- Képarchívum

Azt mindenképpen szem előtt kell tartani, hogy délutánra az emberek többsége elfárad, s ilyenkor történik a legtöbb baleset. A fokozott óvatosság tehát ilyenkor helyénvaló. A gyerekeknél főleg az idősebb testvérektől örökölt, nem megfelelő felszerelés szokott galibát okozni. Nem jó, ha egy vastag ruhát veszünk fel, inkább a több vékony réteget helyezzük előtérbe, amit szükség esetén levethetünk. A balesetet gyakran a test lehűlése okozza, ezért főleg a gyerekeket mozgás után minél előbb öltöztessük száraz ruhába.

Mikor kötelező a fejvédő?

Fontos tudni, hogy ha fejvédőt viselünk, a fejsérülések 85 százaléka megelőzhető. Bár a törvény szerint sízéskor mindenkinek, szánkózáskor 15 éves korig kötelező a bukósisak, de jobb lenne, ha a téli sportok kedvelői mindig védenék a fejüket. Sajnos még mindig sokan vannak, akik ezt nem nem veszik komolyan. Ha valaki inkább szánkózni szeretne, csak fékkel és irányítóval ellátottat használjon. Ne feküdjön a szánkóra fejjel előre, mert ilyenkor nagy a fejsérülés veszélye. Ha háton fekve siklik le, a hátgerinc sérülésének veszélye fenyeget. Ügyeljen arra, hogy ne legyen az útban veszélyes tárgy: szikla, jeges felület, fadarab, s ne út, vasút, folyó, tó közelében szánkózzon, és kerülje az éjszakai szánkózást is. Felnőtt felügyelete nélkül kisgyerek ne szánkózzon. Olyan öltözéket válasszon, ami ellenáll a hidegnek, a nedvességnek és a szélnek. A cipő ne legyen túl szoros, s ne feledkezzen meg a napszemüvegről sem.

Leggyakrabban az alsó és felső végtagok sérülnek meg. Az esetek többségét azonban meg lehet előzni.

Ha hegyi túrára készül, korán induljon el, s vigye magával a mobiltelefont. Ha hirtelen megváltozik az időjárás, szakítsa meg az utat, térjen vissza. Ne becsülje túl az erejét. A hegyekben nagy segítséget jelenthet a hegyi mentőszolgálat applikációja, aminek segítségével hívható a sürgősségi vonal, és SMS is küldhető, továbbá friss információ is szerezhető a lavinaveszélyről, a figyelmeztetésekről. Ha kell, tanácsokat is ad elsősegélynyújtásra.

Segítségnyújtási kötelezettség

A balesethez elsőként érkezőnek kötelessége elsősegélyt nyújtani. A sérült állapotát az ijedtség okozta sokk tovább súlyosbíthatja, ezért fontos, hogy a segítséget nyújtó határozottan és nyugodtan viselkedjen. Szintén biztonságérzetet és megkönnyebbülést jelenthet a sérült számára, ha elmondjuk, hogyan szándékozunk segíteni, és óvatos testi kontaktust teremtünk (pl. megfogjuk a kezét). Megkönnyíti a helyes fektetés megválasztását, ha a sérült tud beszélni és tájékoztatni sérülésének jellegéről. A „helyes” fektetésen szinte mindig azt a pózt értjük, amely a legkevesebb fájdalommal jár.

Az eszméletlen sérültet a lehető legóvatosabban stabil oldalfekvő helyzetbe kell helyeznünk. Minden esetben bizonyosodjunk meg afelől, hogy a sérült légútjai szabadok-e! Viszonylag csekély fájdalmat okozunk a sérült mozgatásánál, ha a segítők például a törött lábat a sérülés alatt és felett szilárdan megfogják, hogy a sérült részek ne mozdulhassanak el. A balesetek következménye nemritkán rándulás vagy ficam. Az efféle sérülés heves fájdalmakkal jár. A sérült ízületet rögzítsük, és semmi esetre se próbáljuk meg helyrerakni.

A hegyi mentőszolgálat adatai szerint évről évre nő a hegyi balesetek száma. Leggyakrabban az alsó és felső végtagok sérülnek meg. Az esetek többségét azonban meg lehet akadályozni. A téli sport elsősorban szórakozás, ami – ha a szabályokat betartjuk –, biztonságos is lehet. Ha úgy érezzük, hogy erre képtelenek vagyunk, akkor olyan emberek közelében sízzünk, szánkózzunk, akik – eszméletvesztés, csonttörés, belső sérülés és vérzés esetén elsősegélyt tudnak nyújtani. Bárhol is tartózkodik a hegyekben, baleset vagy vészhelyzet esetén a nap 24 órájában hívja a 18 300 telefonszámot.

A bemelegítés fontossága

Sokan elhanyagolják a bemelegítést, pedig rendkívül fontos. A baleset megelőzésének speciális, elsődleges módja az izmok bemelegítése, s ezzel az ízületek és az inak lazítása. Az utazás előtt szakemberrel ellenőriztesse a sífelszerelést, a magasságnak és testsúlynak megfelelően módosítsa. Sízés előtt melegítsen be, és tartsa be a szabályokat. Olyan pályát válasszon, ami megfelel képességeinek.

Jellemző sérülések

Korábban a bokaízület sérülései és a lábszárcsonttörés számítottak a leggyakoribb sérülésnek. A klinikák ma – a még mindig gyakori lábszárcsonttörésen kívül – a síelésre korábban nem jellemző sérülésekkel is találkoznak: a modern sílécek éles széle által okozott vérző sebekkel, a karok, a vállöv és a hüvelykujj töréseivel, rándulásaival, valamint a túl magas szárú sícipő okozta térdsérülésekkel. Belső sérüléseket és súlyos fejsérüléseket is egyre gyakrabban látnak el.

Támogassa az ujszo.com-ot

Rengeteg hírrel bombáznak minket különböző portálok, s nem könnyű felismerni a valódi- és álhíreket. Ezért is fontos, hogy olyan weboldalakról tájékozódjunk, amelyek megbízható, korrekt információkat nyújtanak.

Az ujszo.com szerkesztőségében minden nap azért dolgozunk, hogy Önök kizárólag ellenőrzött, valós híreket kapjanak weboldalunkon. Ennek biztosítása meglehetősen költséges. Mi viszont szeretnénk, hogy minden kedves olvasónk hozzájuthasson az ellenőrzött információkhoz, ez azonban az Önök anyagi segítsége nélkül hosszú távon nem lehetséges.

Ezért kérjük olvasóinkat, hogy járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Fotó: Kétnyelvű Dél-Szlovákia Mozgalom

Eltörölhetik a nyelvrendőrséget?

időjárás meleg

Marad a kellemes, nyári időjárás

sport a tv-ben 4

Atalanta–PSG BL-negyeddöntő a tévében

Komárom
Frissítve

Áldatlan állapotok felhőszakadás után Komáromban

euró pénz illusztráció

Egyhavi tartaléka sincs a lakosság több mint ötödének

Roman Mikulec

Élelmiszert és orvosi segédeszközöket küld Szlovákia Libanonnak

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.