Minden reggel igyon vizet!

Amikor reggel felébred, a szervezet szinte azonnal vizet kíván, ezért ne álljon ellen, ragadjon meg egy jó nagy pohár vizet és igya meg. Az a legjobb, ha már éjszaka odakészíti az ágya mellé a vizet, így reggel azonnal meg tudja inni. De miért fontos ez?

1. Azonnal segít rehidratálni a szervezetet

Hat-nyolc óra alvás hosszú idő vízfogyasztás nélkül. Ha rögtön ébredés után megiszik 3–5 deciliter vizet, az jó módszer a szervezet gyors rehidratálására. Plusz segít az alsó bélszakasz átmozgatásában, hogy a reggeli rutin is meglegyen…

2. Növeli az éberségi szintet

A fáradtság és a kimerültség a fő szirénái annak, hogy dehidratált. Ha az első dolga reggel a víz, az munkára kész állapotba hozza és fokozza az éberséget. Adjon esélyt a víznek a kávé vagy erősebb tea előtt (esetleg helyett), hogy beindítsa a napot. A víz serkentheti a vörösvértestek termelődését, így több oxigén jut a vérbe, ami jó kis löket egy korai kelésnél.

3. Segít feltölteni az agyat

Az agyunk több mint 70%-ban vízből áll, így a folyamatos folyadékpótlás segít fenntartani az optimális agyműködést. Ha nem megfelelően hidratált, az agy kevesebb üzemanyaggal működik és kimerültnek érzi magát, vagy nagyon ingadozó lehet a hangulata. Ez hosszú távon a memória és az agyi teljesítmény jelentős csökkenéséhez vezethet.

4. Segíthet a betegségek leküzdésében, erősíti az immunrendszert

Az éhgyomorra történő vízivás segít egyensúlyba hozni az immunrendszert, ennek a pozitív hatása pedig az, hogy kevesebbszer lesz beteg.

5. Méregtelenít

Néhány pohár víz reggel segít eltávolítani az összes méreganyagot, amely az éjszaka folyamán elraktározódott a szervezetben. Amint vizet iszik, serken a veseműködés és a bélmozgás, és azonnal megindul a méreganyagok kiválasztása.

6. A bőrnek is nagyon fontos

A dehidratáltság biztos jelei a bőrön megjelenő ráncok, a sötét foltok a bőr mélyebb pórusain, főleg a szem környékén. Ha már a nap kezdetén, rendszeresen hidratálunk, akkor jó esély van rá, hogy egész nap feszes marad a bőrünk, kevesebb ráncunk lesz és nem tűnünk kialvatlannak.

7. Elősegíti a haj növekedését is

Lehet, hogy nem hiszi és nem is veszi észre, de ha szokássá teszi, hogy reggel első dolga lesz éhgyomorra vizet inni, az nagyban befolyásolja  a haj állapotát. A haj gyökerei szárazak, maga a haj érdes és töredezett lesz, ha nincs elegendő víz a szervezetben. Ráadásul a vízre azért is szükség van, hogy a vitaminokat elszállítsa a testünk különböző részeire, így hajunkhoz is. Szóval ha jót akar magának, akkor minden reggel gurítson le egy jó nagy pohár vizet, és higgye el, hamar meg fogja köszönni ezt a néhány tanácsot.

(firstclass)