Minden negyedik fiatal idő előtt hal meg...

A cél világos: azt szeretné elérni, hogy dohányzás helyett minél több fiatal valami mást csináljon, legjobb lenne, ha sportolna. A dohányzás elleni harc november 16-ig tart. Az utolsó napot füstmentes nappá nyilvánították. A rákellenes liga ezen a napon felszólítja azokat a középiskolákat, amelyek bekapcsolódnak az onkológiai nevelésbe, hogy vegyenek részt abban a sportversenyben, amelyet a diákok maguk rendeznek. A megmérettetés szabályait a rákellenes liga határozza meg. Elsősorban az eredeti ötletet, kezdeményezést, kreativitást és a szervezést értékelik majd. A verseny 2007. május 31-én, a nemzetközi füstmentes napon fejeződik be.

Alábbi összeállításunkkal elsősorban azoknak szeretnénk segíteni, akik most határozták el, hogy megpróbálnak leszokni a dohányzásról. „Csodaszer nincs”, ami biztosan segít – mindenkinek meg kell találnia a saját módszerét.

Egy biztos: a leszokás időbe telik, nem megy egyik napról a másikra. A következő négy lépésben, szakaszban juthat el a célhoz:

1. Barátkozzon meg a leszokás gondolatával.

2. Készüljön fel arra, hogy abbahagyja a cigarettázást, válassza ki a megfelelő napot.

3. A kitűzött napon tegye le a cigarettát, ettől kezdve ne gyújtson rá.

4. Folyamatosan, tartósan tartson ki cigaretta nélkül.

Az első szakasz tartama változó: lehet néhány nap, de tarthat évekig is. A második szakasz tartama egy pár óra és egy-két hét között változhat, amíg eljut a 3. lépéshez. A negyedik szakasz létfontosságú: néhány hónap fog eltelni, míg biztos lehet abban, hogy soha többé nem fogja kívánni a cigarettát.

Ha eljutott a 4. lépésig, és mégis visszaesik: ne habozzon – kezdje elölről!

Legtöbbször nem sikerül a leszokás az első nekifutásra, bár van ilyen is (nem is olyan ritkán, mint gondolná).

Ha már korábban megpróbált leszokni, de nem sikerült, most itt az alkalom egy újabb – remélhetően sikeres – kísérletre. Évente több millió dohányos hagyja abba a dohányzást.

A legfontosabb kérdés: valóban le akar szokni? – ez a siker kulcskérdése. Ha tényleg megvan az elhatározás, sikerülni fog. Sok olyan dohányosról tudunk, aki maga is meglepődött, milyen könnyen le tudott szokni a cigarettáról, amikor valóban elhatározta.

Gondolja végig, hogy mit is nyer a leszokással – ez megkönnyíti, hogy eljusson az elhatározásig.

Azonnali előnyök

Megszabadul egy költséges és káros szokástól.

Hetenként több száz koronával többet költhet másra.

Megszabadul a füstszagtól. Nincs többé rossz szájíz, sárga ujjak és fogak.

Jobb lesz a közérzete, és könnyebb a légzése. Ezt főleg lépcsőn járáskor fogja érezni, vagy ha villamos, autóbusz után szalad.

Megszabadul attól az érzéstől, hogy önmagát pusztítja.

És később?

Megszűnnek a reggeli köhögések, krákogások.

Ellenállóbb lesz a meghűlésekkel, influenzával szemben.

Kiküszöböli azokat a veszélyeket, melyek a dohányosokra leselkednek.

Azoknak a többsége, akik a dohányzás okozta betegségben halnak meg, 20-30 évvel tovább élhettek volna, 1000 dohányos fiatalember közül 6 közlekedési balesetben, 250 a cigaretta következtében hal meg! Ha abbahagyja a dohányzást mielőtt rákot vagy súlyos szívbetegséget, tüdőbetegséget kapna, csaknem teljesen kiküszöbölheti azokat a veszélyeket, melyekkel a cigaretta fenyegeti.

Család és barátok

Mihelyt letette a cigarettát, ezzel családja és barátai is a nyertesek között lesznek.

Élvezhetik a tisztább levegőt.

Kellemesebb lesz önnel lenni, (ahogy az angol popsláger mondja: csókolj meg egy nem dohányost és élvezd a különbséget!).

A füstmentes családban a gyerekek ritkábban hűlnek meg (még a tüdőgyulladás is kevesebb!).

Ha ön nem szív, ez jó példa lesz gyermeke számára.

A dohányosok környezetében a nem dohányosok között is több a tüdőbeteg – szívbeteg.

Amint abbahagyja a dohányzást, azonnal jót tesz önmagának, családjának, barátainak. (á)