Legalább egy hónapra tegye le az alkoholt

A tudósok abban már régóta egyetértenek, hogy a rendszeres és nagy mennyiségű alkoholfogyasztás ártalmas az egészségre. Sőt, az utóbbi években több olyan kutatási eredményt is publikáltak, amelyek szerint egyáltalán nincs olyan, hogy megengedett mennyiség, mert az italok már ritkán és kis adagokban fogyasztva is hozzájárulnak panaszok, betegségek kialakulásához. 

Az egészségmegőrzés, betegségmegelőzés és általános jóllét területén tevékenykedő ausztrál orvos, dr. Zac Turner most mindenkit arra buzdít, legalább egy hónapra tegye le a poharat, ez idő alatt egyáltalán ne igyon semmilyen alkoholos italt. A szakember azt is kifejtette, milyen pozitív változásokra számíthatunk, ha követjük az útmutatását. Turner szerint sokkal stabilabb lesz a mentális állapotunk, megszabadulunk a hangulatingadozásoktól, ugyanis az ital hatással van agyunkra, hozzájárul a szorongáshoz, a depresszióhoz és az ingerlékenységhez. Néhány nap után már érezhető a jótékony hatás, ha letesszük a piát. 

Emellett a fogyásban is segít az alkohol mellőzése, ugyanis így megszabadulunk rengeteg üres kalóriától, ráadásul a szervezetünk nem az alkohol lebontásán dolgozik, könnyebben beindulhat a zsírégetés. Plusz amikor iszunk, általában éhesebbek is leszünk, és egészségtelen kajákra vágyunk. Jobban fog működni az agyunk, ha inkább vizet iszunk, ugyanis az alkohol hátrányosan befolyásolja a memóriát, a kognitív képességeket. 

A minőségi alvás felé is teszünk egy jó nagy lépést. Aki rendszeresen fogyaszt alkoholt, jellemzően fáradtabbnak, elgyötörtebbnek érzi magát. Ez azért van, mert kevesebb időt töltünk REM-fázisban. Ebben is nagy javulás érhető el már pár nap szeszmentesség után is. Végül pedig a májműködésünk is javul, ami nem meglepő, hiszen a máj egyik fő feladata, hogy megküzdjön a méreganyagokkal, és bizony az alkohollal is meggyűlik a baja. Sok italozással károsíthatjuk, ha viszont megtartóztatjuk magunkat, sokkalta hatékonyabban képes tenni a dolgát. 

(InStyle Men)