Lábápolás otthon, mesterfokon

Testhőmérsékletű vízben áztassa a lábát, tegyen bele illatos tusfürdőt! Tíz perc után törölje szárazra a lábát. Fordítson különös figyelmet a lábujjak közére, mert a nedves bőr jó táptalajt biztosít a bőrgombáknak.

Tipp

A lábfürdő vizéhez adhat gyógynövényforrázatokat is: a menta felfrissíti a bőrt, a zsálya a lábizzadás ellenszere, a rozmaring fájdalomcsillapító, a lestyán pedig dezodorál. Ha a mosdótál aljába nagyobb, kerek kavicsokat tesz, a lábfürdő közben masszírozhatja is a talpát.

2. lépés Radírozás

A puhító lábfürdő után radírozza le a bőr felső, elhalt rétegét lábfejéről és lábszáráról. A jobb bőrradírok homokot és porlasztott habkövet tartalmaznak, amelyek hatékonyan ledörzsölik a felesleges sejteket. Ezáltal a bőr egészségesebb színű, puhább és rugalmasabb lesz.

Tipp

Házilag készített bőrradírhoz keverjen össze egy evőkanál kristálycukrot két evőkanál olívaolajjal, majd nedves vattapamaccsal körkörösen dörzsölje a bőrbe. A cukor az egyik legjobb és legkíméletesebb hámlasztó szer.

3. lépés Bőrreszelés

A bőrkeményedések eltávolításával csak alapos lábáztatás után érdemes próbálkozni. Ha elsőre nem is sikerül tökéletesen, mert sokáig halogatta az otthoni pedikűrt, rendszeres ápolással visszanyerheti talpa bőrének puhaságát, és elkerülheti, hogy a helyzet súlyossá váljon. A vastagabb bőrkeményedéseket habkővel vagy nem túl durva reszelővel dörzsölje gyengéden. Soha ne próbálja pengével vagy ollóval lekaparni a bőrt, és forduljon szakemberhez, ha csiszolás közben fájdalmat érez.

Tipp

Az eszközöket ne adja kölcsön másnak! Ha véletlenül megsebezte magát pedikűrözés közben, egy nedves vattapamacsra csepegtessen kevés teafaolajat, és törölje át vele a lábfejét.

4. lépés Köröm-formázás

A lábkörmöket vágja négyzet alakúra, a sarkait pedig kerekítse le reszelővel, így megakadályozhatja a köröm fájdalmas benövését. Akkor igazán szép a köröm, ha formája követi az ujjbegy alakját. Ne vágja le a körömágy bőrét, mert az apró sebeken keresztül a fertőzések könnyen bejutnak a szervezetbe. A visszanőtt bőr pedig egyre vastagabb és keményebb lesz. Nagyon finom reszelővel dörzsölje át a szépen formázott körmöket, majd polírozza a felületüket, így jobban mutat rajtuk a színtelen és a színes, csillogó körömlakk is.

Tipp

A körömvágó ollót minden használat előtt törölje át alkoholos vattával. A körömágy bőrét tompa fejű fapálcával tolja fel minden fürdés után, majd kenje be bőrtápláló krémmel vagy olívaolajjal. Ha színes lakkot használ, mindig kenjen fel előtte egy színtelen alapréteget, így megakadályozhatja, hogy a lakktól elszíneződjön a körme.

5. lépés Hidratálás

A lábfej bőre nem termel olyan olajokat, amelyek megvédhetnék a kiszáradástól, a talp zsírpárnája ráadásul egyre csökken az évek folyamán, ezért egyre gyakrabban alakulnak ki bőrkeményedések. Nyáron még könnyebben kiszárad a láb, mert a nyitott szandálokban rátapad a por és a piszok, ezért a sarkak akár ki is repedhetnek, ha nem figyel oda kellőképpen. A fürdés utáni krémezésből mindennap jusson egy kevés a lábfejekre is.

Tipp

Hetente egyszer ápolja zsírosabb krémmel a lábát. Éjszakára kenje be vékonyan az egész lábfejet, például szarvasfaggyút tartalmazó krémmel, majd krémezze újra bőségesen azokat a területeket, ahol a leggyakrabban alakul ki bőrkeményedés. Húzzon pamutzoknit, így a tápanyagok mélyebben felszívódnak, és az ágyneműt sem keni össze.

Tornával a kecses lábfejért

A talpizomzat erősítésével csökkentheti a láb torzulásainak kockázatát, és a már kialakult problémákon is segíthet. Enyhítheti a fájdalmat, és közelebb kerülhet ahhoz, hogy a lába formája tökéletes legyen.

Fogjon meg meztelen lábujjaival egy kendőt vagy ceruzát. Emelje fel, tartsa meg, majd engedje el, vagy vegye át a másik lábával. Hatszor ismételje meg a gyakorlatot mindkét lábbával.

Görgessen a talpa alatt ide-oda teniszlabdát vagy henger alakú farudat. A gyengéd masszázs hatására erősödnek a talp izmai, közben felfrissül a lábfej vérkeringése.

Sétáljon otthon a szobában néhány kört a külső, majd a belső talpélen, sarkon és lábujjhegyen, valamint kifelé és befelé fordított lábfejjel.

Igyekezzen váltogatni a cipősarkak magasságát, így nem terheli egyoldalúan lábszára izomzatát.

Amikor teheti, legyen mezítláb. Próbálja ki a homokos vagy kavicsos talajon való mezítlábas sétát – kiválóan erősíti a talp izmait, és felpezsdíti a vérkeringést. Ha erre nincs lehetősége, használjon biopapucsot!