Kebelkozmetika

Havonta legalább egyszer a mellről is távolítsuk el az elhalt hámsejteket. A testradírt körkörösen kenjük fel, és finoman masszírozzuk a bőrbe. Majd langyos vízzel mossuk le, és krémezzük be. Tágítja a pórusokat, lágyítja, finomítja a bőrt. Bármilyen zsíros, hidratáló krém jó pakolásnak, amelyik cint vagy algát tartalmaz. Kenjük a mellünkre, hagyjuk rajta húsz percig, végül masszírozzuk be. Segít megőrizni a bőr puhaságát, és az izmok feszességét.

Mellfürdő

Garantáltan jót tesz a mellnek, ha váltogatva engedjük rá tíz percig a hideg és meleg vizet. Vigyázat: a víz ne legyen jéghideg! A váltakozó hőmérsékletű víz erősíti a bőrszövetet, élénkíti a vérkeringést, és feszesen tartja az izmokat.

Tornáztassuk a mellünket

Tartsuk egyenesen a hátunkat, a tenyerünket zárjuk össze mellmagasságban, a könyökünket lassan húzzuk előre, majd hátra. Ismételjük tízszer. Egy másik hatásos gyakorlat: egyik kezünkbe fogjunk egy ásványvizes palackot és emeljük át behajlított könyökkel a fejünk fölött. Utána engedjük vissza a karunkat.

Masszázs algával

A természetes algakivonatot tartalmazó krémek késleltetik a mell megereszkedését. Az egyik kezünkkel támasszuk meg a mellünket, a másik kezünkkel krémezzük be körkörösen masszírozva. Addig masszírozzuk, amíg teljesen beivódik a krém.

A citromsav szépít

Vágjunk félbe egy vagy két citromot és a levét csepegtessük a mellünkre, egészen a nyakunkig. Hagyjuk rajta tíz percig, majd töröljük le langyos vízbe mártott kendővel, vagy tusoljunk.

A hideg víz jót tesz

Tusoljunk, akár naponta többször is. A vízsugarakkal külön is masszírozzuk a mellünket, de csak pár percig. Utána puha törülközővel finoman nyomkodva dörzsöljük szárazra, majd körkörös masszírozó mozdulatokkal krémezzük.

Szárazmasszázs naponta

Fürdés előtt, speciális dörzskesztyűvel vagy testkefével körkörösen masszírozzuk a mellünket mindig lentről felfelé. Vagyis ne nyújtsuk! Élénkíti a vérkeringést, és feszesen tartja a mellizmokat.

Melljavító testtartás

Az irodai munkát végző nők többnyire görnyedten ülnek az asztalnál vagy a számítógép előtt. A rossz testtartás deformálja a mellet is, hiába viselünk feszes bodyt, vagy melltartót. Végezzük el a következő gyakorlatot: egyenesítsük ki a hátunkat, vállunkat húzzuk hátra, hogy a mell megemelkedjen. Lazán döntsük előre a vállunkat a hát továbbra is egyenes és húzzuk vissza. A melltorna hatásosan erősíti a petyhüdt izmokat. Mindig vegyük fel ezt a testtartást, ha túl sokáig görnyedünk az íróasztalnál. (ba)