Hangolódjunk az ünnepekre

A béke és a szeretet ünnepét sokan idegpróbáló stressz-forrásként élik meg, hiszen a bevásárlás, a karácsonyi sütés-főzés erőpróba a legedzettebbeknek is. A pszichológusok biztosan tudják, mitől lett a karácsonyi stressz korunk kórtünete, de azt is, hogyan védekezzünk ellene.

Gyakran halljuk, hogy a stressz rossz hatással van szexuális életünkre. A férfiak vágycsökkenése, a nők fáradtságérzete csak növeli a feszültséget, pedig az ünnepnapokon lazítani kellene. De hogyan?

Legjobb volna már most ráhangolódni a közelgő szép napokra, a nagy rohanásban is ellazulni egy kissé. A stressz káros tünetei a fejfájás, álmatlanság, ingerültség, szédülés, hányinger, stb. közismertek, ehhez társul a valóban gyakori panasz, a szexuális érdektelenség. Pedig egy kis odafigyeléssel, pontosabban egymásra figyeléssel javítható az „étvágy”. Nem árt hangsúlyozni, hogy a stressz egyik leghatásosabb ellenszere éppen a szex.

A gond az, hogy sok családban épp az egyetértésről, szeretetről szóló ünnepen törnek ki a legvadabb konfliktusok.

Igen, mert mindenki erőn felül igyekszik megfelelni az „átszellemülten illik ünnepelni” elvárásnak. Ilyenkor persze nagyon kevés kell a veszekedés kirobbanásához.

Kinek a feladata az egyensúly megteremtése, s el lehet-e kerülni a családi perpatvart?

Általában a nőkre hárul a békés együttlét megteremtésének öröme, terhe. Megértéssel, udvariassággal, mosollyal, kompromisszum-készséggel oldható a feszültség. Tárgyilagos helyzetelemzéssel, határozottsággal el lehet kerülni a vég nélküli vitákat. Persze, azok, akik egész évben kerülik a problémás témák tisztázását, lehetőleg ne az ünnepek előtt fogjanak hozzá.

Olvastam valahol, hogy az egymás iránt már nem nagy érdekélődést mutató párok gyakran drága ajándékokkal igyekeznek karácsonyi hangulatot teremteni, pedig köztudott, hogy a tárgyak nem válthatók meghittségre.

A látszat fenntartása gyakran fontosabb, mint a valós problémák nyílt megvitatása. Pedig tudni kell, hogy az ünnepek felszínre hozzák az együttélés azon gondjait, amelyeket a hétköznapokon általában félretolunk. Időhiányból, de kényelemből is.

Jellemző az ünnepnapokra, hogy mindenki elvárja az öröm kimutatását. Kötelezőnek tartjuk akkor is, ha hiányzik a családi harmónia, vagy ha valakinek a hiánya miatt sírhatnékunk támad, akkor is, ha nem igazán tetszik az ajándék. Nem nagyon tudunk feszültségeinkkel, haragunkkal, vagy bánatunkkal mit kezdeni.

A legnehezebb pillanatokban is arra kell gondolni, hogy bennünk bujkál az öröm érzése, csak elő kell bányászni. Fel kell idézni a szép emlékeket, a nehéz percekben ezekbe kell „kapaszkodni”. Persze, az örömérzés kölcsönösségen alapul: amikor adunk vagy kapunk, a partnerünk, (gyermekünk) arcán szétáradó öröm láttán jóleső érzés tölt el bennünket.

Ezért szoktak a pszichológusok párterápiához folyamodni?

Igen, s azt ajánljuk a felnőtteknek, gondolkodjanak el azon, mivel szerezhetnének örömöt egymásnak. Néha kínosan feszengenek, mert bár szerelmük hajnalán, a kapcsolat kezdetén csak szépet és jót ígértek egymásnak, az évek során arról is megfeledkeztek, mi volna az, ami társukat leginkább boldogítaná.

Térjünk vissza a normálisan működő kapcsolatokhoz és a megfelelő stressz-oldáshoz.

Állítom, a szex csökkenti a feszültséget és megszabadít a felgyülemlett idegességtől. A gyönyörérzés az izmok váltakozó összehúzódása és elernyedése a nyugalmat és az ellazulását indítja el. Persze, ehhez arra is szükség van, hogy tudatunkat megszabadítsuk a kellemetlen gondolatoktól, gondoktól. Annak érdekében, hogy az ünnepek kellemesen teljenek, időben fogjunk hozzá a többnyire érzelmi jellegű konfliktusok rendezéséhez, a stressz oldásához.