GYÓGYTURMIX

Már a múlt század hatvanas éveiben a pszichiáterek lelki betegségnek tartották a rasszizmust. Az elmúlt években végzett felmérések igazolták, hogy a fajgyűlölet motiválta gyilkosságok elkövetőinek téves elképzeléseik vannak a kisebbségekről, a szakemberek véleménye szerint ezért intenzív kezelésnek kellene őket alávetni. Más pszichológusok azt állítják, hogy a fajgyűlölő ember lelki beteg. Fontos, hogy különbséget tegyünk a jellembeli hibák és a lelki betegségek között. Sokan vannak, akik negatívan gondolkodnak másokról, de csak kevesen hajlandók ezért törvényt sérteni.

Tartson ki, ne hagyja abba!

Fárasztónak vagy túl nehéznek érzi a fekvőtámaszokat? Elég, ha a gyakorlat kiinduló helyzetét legalább egy percig kitartja, hiszen így törzse szinte minden izmát keményen megdolgoztathatja. Amire ügyeljen: kezeivel a válla alatt támaszkodjon, derekát tartsa egyenesen, has- és farizmait feszítse meg, és lélegezzen egyenletesen. Naponta tíz másodperccel növelje a gyakorlat időtartamát, amíg el nem éri a két percet.