GYÓGYTURMIX

Az üzletben az olcsóbb élelmiszert keresi? Akkor ne csodálkozzon, hogy idővel emésztési problémái lesznek. Figyeljen csak, mit mondanak a higiénikusok:

Lehetőleg ne vásároljon

olyan fagyasztott árut, amely deformálódott vagy sok jeget tartalmaz,

felpuffadt konzervet,

sérült csomagolású árut,

megváltozott színű vagy penészes árut,

ne vegyen olyan árut, amelyen nincs feltüntetve az eltarthatóság vagy már lejárt a szavatossága,

romlott vagy megcsonkított zöldséget.Az anorexia kiváltói

A fiatal lányok karcsúságmániája mögött súlyos bajok húzódhatnak meg. Egy brit pszichológus szerint nem írhatunk mindent a sajtó és a divattervezők számlájára. Sokszor hibásak a szülők is, akik kiskoruktól fogva nagy igényeket támasztanak a gyermekkel szemben, és nem nyugszanak bele, hogy nem az ő csemetéjük a legjobb. A pszichológusok figyelmeztetnek, hogy épp a perfekcionisták hajlamosak legjobban az anorexiára. A másik veszélyeztetett csoportot az alacsony önbizalmú fiatalok képezik.

Óvja a hallását!

Az egyre elterjedtebb mp3-as lejátszók apró fülhallgatói közvetlenül a hallójáratba sugározzák a zenét, és a nagy hangerő könnyen maradandó károsodást okozhat.

Válasszon jó minőségű fülhallgatót. Csábító feltekerni a hangerőt, mert a digitális technikával még a hangos zene sem torz. Egészségesebb azonban olyan fülhallgatót választani, amelyik kiszűri a kinti zajokat, akkor kisebb hangerővel is hallgathatja kedvenceit.

Élvezze néha a csendet. Ne szóljon egész nap a zene. Bostoni kutatók szerint napi egy órán át 60 százalékos hangerővel még biztonságosan hallgatható bármilyen zaj vagy zene. Egy óránál több azonban már veszélyes lehet.

Vigyázzon a hangerővel az edzőteremben is. Az edzők szeretik hangosra állítani a zenét, mert ez motiválja az embereket, de egy vizsgálatból kiderült, hogy az edzőtermek 80 százalékában a hangerő 105 decibel felett van. Ha nem veszik lejjebb a hangot, használjon füldugót.

Élő koncerteken, sporteseményeken, hangos akciófilmek nézésekor viseljen jó minőségű füldugót. Enélkül előfordulhat, hogy csengő, zúgó füllel megy haza. A fülzúgás a halláskárosodás egyik jele.

Ajánlatos a füldugó viselése fúrógép, fűrész, vagy fűnyíró használatakor is.

(Health Magazine)