Fiatalító arctorna – naponta kétszer végezze el!

Egy bizonyos, reggelente és esténként elvégzett tornával, masszázzsal, és tű nélküli akupunktúrával elérhető, hogy idősebb korban is megőrizzük arcbőrünk tónusát. Az arcizmokat is lehet feszesíteni. Tornáztassa meg őket, végezze ezeket a gyakorlatokat naponta kétszer, mindegyiket ötszöri ismétléssel:

1. Húzza fel a szemöldökét, amilyen magasra tudja – erőltesse kicsit –, azután lazítsa.

2. Próbálja meg mozgatni az orrát jobbra-balra.

3. Fújja fel az arcát, mintha egy léggömböt fújna fel, azután lazítson.

4. Tátsa ki akkorára a száját, amekkorára tudja, azután nyújtsa ki a nyelvét a lehető legmesszebbre. Tartsa így öt másodpercig.

E nehéz munka végeztével az arca megérdemel egy kis masszázst. Körkörösen ütögesse végig az egész arcát, hogy felmelegedjen. Ezután mindkét keze hüvelyk- és mutatóujjával csipkedje végig ötször a szemöldök vonalát, belülről kifelé. Nyomkodja meg az orr mindkét oldalát, ahol az arccal találkozik, fentről lefelé, ötször. Nyomkodja meg a száj vonala körüli területet ötször. Finoman ütögesse meg ujjaival az orcát, ez serkenti az arc oldalsó területét. Nyomja meg a homlok vonalát a szemöldökök közt ötször, mindegyik mély vonal mentén. Most nyomkodja meg a szem körüli területet, finoman a szem felett és alatt, az alsó széléig. Fejezze be a masszázst egy újabb sorozat körkörös ütögetéssel az egész arcon.

(ridikül)