A kollagén nemcsak a bőr, hanem az egész szervezet fontos építőköve. Sajnos, ahogy öregszik az ember, egyre kevesebb termelődik belőle. Jó hír, hogy egészséges táplálkozással és legalább heti háromszori mozgással serkenthetjük szervezetünket arra, hogy több kollagént termeljen.
Ezt tegyük, hogy szervezetünk több kollagént termeljen
Az ember ősidők óta tökéletességre törekszik. Ami a külsőt illeti, a cél mindig az volt, hogy a test fiatalos, vonzó legyen. Az emberiség több ezer olyan módszert dolgozott ki, amelyeknek az volt a célja, hogy hosszú ideig a test összhangban maradjon a szépség társadalmilag elfogadott szabályaival. A valóságban azonban csak egyetlen fehérjére kell odafigyelni és serkenteni termelődését, ha sugárzó, fiatal tekintetet szeretnénk – írja a steptohealth.com. A kollagén az, ami a bőr rugalmasságáért és természetes szépségéért felel. Ezért oly rendkívül fontos fehérje, ami a testi szépséget illeti. Nemcsak a bőrben, hanem a test minden fontos részében megtalálható:
- az izmokban
- a kötőszövetekben
- az inakban
- a porcokban
- a csontokban
A kor azonban ellenünk dolgozik, és az évek múlásával a kollagéntermelődés csökkenni kezd. Ám van néhány módszer, amellyel serkenteni lehet termelődését.
1. Kiegyensúlyozott táplálkozás
Ahhoz, hogy a test több kollagént termeljen, elengedhetetlen, hogy egészségesen táplálkozzunk. Mint minden más fehérje esetében, a kollagén esetében is termelődése kéz a kézben halad az elfogyasztott táplálék minőségével. A leginkább ajánlott ételek a következők:
- szója és szójatermékek
- C-vitaminban gazdag gyümölcsök
- zselatin
- leveles zöldség, mint például a spenót, a káposzta, spárga
- bogyós gyümölcsök
- paradicsom
- répa
- lazac és más zsíros hal
- mandula
- avokádó
2. Házi források
Ha nem képes szigorú diétát tartani, helyezze előtérbe a házi ételeket. Több olyan összetevő van, amelyeket fogyaszthatna, hogy serkentse a kollagén természetes termelődését. Ennek köszönhetően fiatalosan fog kinézni. Mire van hozzá szükség?
Fiatalító arcpakolás
Hozzávalók:
- ½ pohár reszelt sárgarépa
- ½ friss guáva
- 1 teáskanál méz
- E-vitamin-tartalmú olaj
Elkészítése:
A sárgarépát és a guávát legalább 30 másodpercig mixelje, majd adja hozzá a mézet, az E-vitamintartalmú olajat és ismét keverje össze. A masszával vastagon kenje be az arcát és 15-20 percig hagyja rajta. Ezután tiszta kendővel és meleg vízzel távolítsa el, majd az arcát mossa meg hideg vízzel, tisztítsa meg törülközővel és szárítsa meg.
3. Rádiófrekvencia
Ez a módszer az elektormágneses sugárzáson alapul. A bőr mélyebb rétegeire hat, ahol megemelkedik a hőmérséklet és több kollagén termelődik. Többféle esztétikai kezelés létezik, beleértve a narancsbőr és a petyhüdt bőr kezelését. Hosszú távon serkenti a megújulás egészséges folyamatát, amely során a régi sejtek helyett újak képződnek és serkenti az újak képződését. Támogatja a vérkeringést azokon a területeken, amelyeket kezeltek. A naptól védeni kell a kezelt területet és kellőképpen hidratálni.
Mi az, amit kerülni kell?
- ne dohányozzon
- alkoholt csak mértékkel igyon, de legjobb, ha egyáltalán nem iszik
- legalább hetente háromszor tornázzon
4. Tartsa tisztán szervezetét
Az említett ajánlások segítenek megőrizni a fiatalos külsőt, ám ez nem jelenti azt, hogy nem kell óvni az egészségét és nem kell betartani a higiéniai szabályokat. A szervezetét nem szabadítja meg azoktól a tényezőktől, amelyek mérgezik. Bármilyen lépés csak időveszteséget jelent.
(vysetrenie-k)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.