Ezek az élelmiszerek eltüntetik a májzsírt

Dió: Nemcsak a szívet erősíti, hanem az összpontosítást és a máj működését is javítja. A fehérje lebontásakor ammónium keletkezik, amit a máj karbamidra, vagyis ureára alakít, és a vizelettel eltávolítja. A dió arginint tartalmaz, amely serkenti ezt a folyamatot.

Rost: A máj kitűnő segítője a vízben oldódó rost, az inulin. Természetes formában néhány zöldségfajta tartalmazza, és segíti a máj működését. Anulint tartalmaz még a paszternák, az articsóka, a cikória és a csicsóka. Pozitívan hatnak a vércukorszintre, megakadályozzák a cukorszint megemelkedését.

Gyermekláncfű: Pozitív hatása a taraxin anyagnak köszönhető. Friss leveleiből salátát, smoothie-t vagy teát készíthetünk. Nemcsak a máj működését segíti, hanem a gyomor és a belek munkáját is.

Leveles zöldség: Rendszeresen fogyasszon friss leveles zöldséget. A különféle saláta – rukkola, spenót – legyen az étlap állandó része. Ízletes és erősíti a májat. Serkenti az epe képződését. Segít kiszűrni a szervezetből a peszticidek és a herbicidek maradványait.

Máriatövis: Készítsünk belőle teát. Lehet, hogy nem fog ízleni, de gondoljon arra, hogy támogatja az új májsejtek képződését, meggyorsítja a fehérjék képződését, ami javítja méregtelenítő szerepét. A máriatövis szabályozza a gyomorsav képződését.

Avokádó: A máj regenerálódását az avokádó rendszeres fogyasztásával is serkenthetjük. Fontos antioxidáns van benne, ami a májban is termelődik. Felveszi a harcot a szabad gyökökkel és elősegíti az új májsejtek képződését.

(izdravie-k)