A fogmosás az egyik legalapvetőbb szájápolási tevékenység, amely elengedhetetlen az egészséges fogak és ínyek megőrzéséhez. De vajon hányszor kellene ténylegesen fogat mosni egy héten?
Ennyiszer kellene fogat mosni egy héten – nem szabad túlzásba vinni
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) ajánlása szerint a legjobb gyakorlat a napi kétszeri fogmosás, reggel és este. Ez azt jelenti, hogy heti tizennégyszeri fogmosás elegendő ahhoz, hogy megelőzze a fogszuvasodást és az ínybetegségeket. Mindez persze csak akkor igaz, ha megfelelő technikát alkalmaz: két percig mos fogat, és minden fogfelületet alaposan megtisztít egy puha sörtéjű fogkefével.
A fogmosás segít eltávolítani a lepedéket, azt a baktériumokkal teli, tapadós réteget, amely az étkezések után képződik a fogakon. Ha ez a lepedék nem kerül időben eltávolításra, fogkővé keményedhet, ami ínygyulladáshoz, hosszú távon pedig súlyosabb fogágybetegségekhez vezethet – sőt, még a daganatok kialakulását is elősegíti. Nemcsak a fogak, hanem az általános egészség érdekében is érdemes odafigyelni a szájápolásra. A Mayo Clinic kutatásai szerint a rossz szájhigiénia növelheti például a szívbetegségek kockázatát, terhesség esetén pedig koraszülést okozhat.
Tippek a hatékony fogmosáshoz:
- Időzítse megfelelően: erjesztett ételek vagy italok fogyasztása után várjon legalább egy órát a fogmosással, hogy az érzékeny fogzománc regenerálódhasson.
- Használjon fluoridos fogkrémet: ez erősíti a fogzománcot és csökkenti a fogszuvasodás esélyét.
- Ne felejtse el a fogközöket: naponta egyszer használjon fogselymet vagy más fogköztisztító eszközt, hogy eltávolítsa az ott megrekedt ételmaradékot.
- Cserélje a fogkefét: három-négy havonta váltson új fogkefére, vagy hamarabb, ha a sörték elhasználódtak.
Fontos, hogy ne essen túlzásba a fogmosással. Túl gyakori vagy erős dörzsölés károsíthatja az ínyt és a fogzománcot. A kiegyensúlyozott szájápolási rutin – napi kétszeri fogmosás és napi egyszeri fogselymezés – bőven elég ahhoz, hogy a fogai épek és egészségesek maradjanak.
(hirkereso)
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2020. 05.04.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.