Előzze meg a visszereket!

A visszértágulatot gyakran öröklött kötőszöveti gyengeség okozza, ám a túlsúlytól és a mozgáshiánytól is létrejöhet. Nem csoda, hogy a fejlett ipari országokban minden második nő és minden negyedik férfi szenved ettől a problémától.

Erősítse a vénáit!

Ahhoz, hogy a lábszárban akadálytalanul áramoljon a vér, szükség van az izomzat segítségére is: az izmok összehúzódása kipumpálja a vénákban pangó vért. A lábszárizmokat megdolgoztató sportok ezért jó hatásúak: a kerékpározás, az úszás, a túrázás, a kocogás vagy a sífutás mind remek megoldás lehet. Ha nem sportol, de naponta jókora sétákat tesz, lift helyett a lépcsőt használja, máris sokat tesz a visszértágulat megelőzése érdekében.

Mi árt, mi használ?

A magas sarkú cipők viselése nem tesz jót a lábnak. Részesítse előnyben a laposabb sarkú, jó felépítésű lábbeliket.

A szűk ruhák, különösen a kényelmetlenül szoros nadrágok, elszoríthatják az ereket. Viseljen inkább kényelmes öltözéket!

Ha a munkahelyén sokat kell ülnie, óránként álljon fel, és járkáljon ide-oda, mozgassa meg lábait.

Ne üljön keresztbe tett lábbal, mert ebben a testtartásban nehezebben áramlik a vér

Ha teheti, pihenésképpen mindig polcolja fel a lábát.

A csábító lábakért

A következő keverékkel elősegítheti, hogy lábai vonzóan szépek maradjanak: 100 ml jojobaolajhoz adjon 10 csepp grépfrút-, 5 csepp ciprus-, 5 csepp boróka- és 5 csepp levendulaolajat. A keverékkel reggel és este masszírozza néhány percig lábszárait.