Egészség

Betegség oka is lehet az izomgörcs

Önnek is szokta húzni a görcs a lábát? Rendszerint hirtelen jelentkezik, és nagyon erős fájdalommal jár. Több oka is lehet ennek. Nézzük meg, mi állhat a háttérben. Vajon meg lehet-e tőle szabadulni? Mi a legjobb ellene?
ÚJ SZÓ-ÖSSZEFOGLALÓ

2021. március 28. 16:40

izomgörcs
- Pexels

A sportolók problémája

Ha rendszeresen sportol, akkor leggyakrabban a lábszárban jelentkezik a görcs. Ilyenkor fájdalmasan összehúzódnak az izmok, s ez az állapot néhány másodperctől több percig is tarthat. Leggyakrabban éjszaka jelentkezik, egy-egy megterhelő sportteljesítmény vagy túlterhelés után, amikor a test nyugalomban van. Nem ritka az sem, hogy sportolás közben lép fel, s nemcsak a lábszárat, hanem a combot és a talpat érinti.

Ásványi anyagok, vitaminok, folyadék

A görcsöt okozhatja a mész, a magnézium vagy a kálium hiánya. Ez főleg az idősebb emberekre és a terhes nőkre jellemző. Akkor is jelentkezhet, ha a szervezetben kevés a Bés az E-vitamin. Ügyelni kell a rendszeres és elegendő folyadékpótlásra, mert a dehidratáció is kiválthatja ezt a kellemetlenséget.

Kezdődő betegség jele?

Ha gyakran húzza görcs a lábát, kezdődő betegség, például visszértágulat, váralvadási zavar vagy idegrendszeri betegség is állhat a háttérben. Ha ön egészséges életmódot folytat, s ennek ellenére is túl gyakran jelentkezik izomgörcs, mindenképpen keresse fel az orvost.

További okok

• kevés mozgás
• a végtagok rossz vérellátása
• túlzott alkoholfogyasztás
• néhány gyógyszer fogyasztása (leggyakrabban a magas vérnyomás csökkentésére szedett gyógyszer)
• kimerültség és stressz

Mi segít?

Legjobb megoldás a könnyű izomnyújtás, amikor a lábat enyhén megfeszíti és ellazítja, esetleg váltakozva lábujjhegyre vagy sarokra áll. A forró-hideg zuhany szintén jót tesz a lábnak, akárcsak az eukaliptuszolajjal végzett masszázs.

Próbálja ki a következő házi receptet: kenje be lábát ecettel és felmelegített rummal kevert vízzel.

(ki)

Támogassa az ujszo.com-ot

Az elmúlt időszakban arra kértük olvasóinkat, járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez annak érdekében, hogy a jelentős költségekkel járó hiteles, megbízható hírszolgáltatást hosszú távon biztosítani tudjuk.

Köszönjük a pozitív fogadtatást. Jó érzés tudni, milyen sokan tartják fontosnak a független, magyar nyelvű újságírás fennmaradását Dél-Szlovákiában, és milyen sokan szeretik az Új Szót.

A beérkezett támogatások lehetővé tették, hogy új munkatárssal bővítsük az ujszo.com professzionális csapatát, fejlesszük szolgáltatásainkat, növeljük az ügyeletben töltött órák számát. Nagyszerű eredmény ez olyan gazdasági környezetben, ahol a fejlesztések helyett a költségek visszafogása került sok helyen célkeresztbe.

Hálásak vagyunk eddigi támogatásaikért, és kérjük, továbbra is segítsék az ujszo.com fejlesztését. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Igor Matovič
Frissítve

Matovič: A Szputnyik az SAV összes tesztjén átment, már „holnaptól” olthatnának vele

koronavírus

Hétfőtől nem lesz kötelező a szájmaszk használata kültéren, ha...

Szlovák Posta

A posta nevében csalnak ki nemegyszer pénzt és adatokat

Léva

2022-ben Léva lehet a kultúra városa

színház

Egy angyalarcú gyilkos igazsága

koronavírus

WHO: a járványhelyzet továbbra is súlyos Európában

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.