Az izmok működése 3.

Az emberi test izomrendszere hatszáznál több akaratlagosan mozgatható izmot foglal magában, melyek összességükben körülbelül a testtömeg negyven százalékát teszik ki. Mozgásunk, de még álló helyzetben maradásunk, testhelyzetünk megtartása is lehetetlen lenne izmaink működése nélkül. Izmaink mozognak, és ezáltal mi magunk is mozgunk. Az ember sokféle bonyolult mozgást tud végezni, az izom viszont csak egyféleképpen mozog, azaz összehúzódik. Az emberi testet alkotó több mint 600 izom mozgását idegek irányítják, és ugyanakkor szabályozzák az izomenergia erősségét is. A legegyszerűbb mozdulat végrehajtásához is számos izom összehangolt mozgására van szükség.

A fej izmai

A fej izmait két csoportra osztjuk: bőrizmokra és vázizmokra. A bőrizmok az ún. mimikai izmok, amelyek az érzelmek megelevenítésében, az arckifejezés változtatásában játszanak szerepet. A bőr alatt az egész koponyatetőt befedő hosszú bőrizom elülső része a homlokizom, más néven „figyelemizom”. Ezzel ráncoljuk a homlokunkat, és emeljük a szemöldökívet. A haránt húzódó ráncok fenyegető kifejezést is adhatnak az arcnak. A hátsó rész, a nyakszirti izom összehúzódásával hátrahúzza a hajas fejbőrt.

A fülek körül három gyengén fejlett bőrizom van, amelyek az állatoknál jól fejlett izmok maradványai. A szem körül a szemhéjak nyitását-zárását meghatározó gyűrűt formálva, a szem körkörös izma található. A szájnyílást orsó alakban, gyűrűként körülvevő izom az ajkakat záró, és az ebbe minden irányból besugárzó izmok együttese. Az arccsonton található nagy járomizom határozza meg a szájnyílás hosszúságát, és felfelé húzza a szájszéleket. A felső ajkat emelő négyszögletű izom a szájzugokat mozdulatlanul hagyva és az orrnyílásokat kitágítva pl. az undor kifejezésében játszik szerepet. Az alsó ajakhoz tartozó két izom a szájzugokhoz illeszkedik, s a csók és a szopás szájmozgásaiért felelős. Az állkapocscsonton tapad az alsó ajak négyszögletű izma, az ajak lehúzó izom, ami az alsó ajkakatlefelé és kifelé húzza. Ennek köszönhető az elégedetlenkedő és a szexis-duzzogós arckifejezés. Az arcon az állcsont és az állkapocscsont között elhelyezkedő trombitásizom teszi lehetővé a szájzugok összeszorított ajkak melletti hátrahúzását és csücsörítését, az izom működése nélkül lehetetlen lenne fújni, fütyülni és helyesen artikulálni. A száj oldalfalát az alsó és felső fogsorhoz szorítva megakadályozza, hogy a táplálék a szájüreg fala és a fogsor között maradjon.

Az eddig felsorolt izmokat egyetlen ideg, az ötödik agyidegpárhoz tartozó háromosztatú ideg látja el mozgató rostokkal.

A fej vázizmai az állkapocs mozgásait meghatározó vágóizmok. Négy található mind a két oldalon: a halántékizom, a rágóizom, valamint a belső és a külső musculus pterygoideus. A halántékizom és a rágóizom emeli az állkapcsot, a külső pterygoideus előrehúzza az állkapocs fejét, míg a belső emeli.

(Forrás: Család és Egészség)

Hasznos tudnivalók

Arcunk ráncosodását késleltethetjük, ha naponta ún. grimaszgyakorlatokat végzünk. Ezzel fokozzuk a terület vérellátását, és tónusossá tesszük arcizmainkat.

Fejbőr és homlok izomzata: húzzuk fel a szemöldökünket és ráncoljuk össze homlokunkat, majd lazítsuk el. Ötször ismételjük.

Szem körüli ráncok ellen: nézzünk erősen, határozottan lefelé, jobbra, majd balra, a fej mozdítása nélkül. Háromszor ismételjük.

Száj-, arc és orrizmok: húzzuk erősen felfelé szájunk bal csücskét annyira, hogy a szemünk becsukódjék. Utána tegyük ugyanezt a jobb oldalon. A váltakozó kacsingatást mindkét oldalon öt-öt alkalommal ismételjük.

Száj-, áll- és orrizmok: csukott szájjal és szemmel csücsörítsünk erősen felfelé, majd lefelé. Utána nyissuk ki a szánkat és a szemünket, amekkorára csak tudjuk. Feszítsük le alsó ajkunkat annyira, hogy a nyak is megfeszüljön. Mindkét gyakorlatot ötször ismételjük.