Egészség

Antibiotikumból keveset, vitaminból sokat fogyasszunk!

Csaknem 5 millió csomag antibiotikumot írtak fel az orvosok az elmúlt évben Szlovákiában. Így nem is csoda, hogy immunrendszerünk nemcsak tavasszal, hanem már a tél elején is eléggé gyenge. Tény, hogy ennek más oka is van: egyebek mellett a vitaminokban és ásványi anyagokban szegény táplálkozás és a kevés mozgás.
ÚJ SZÓ ONLINE

2019. december 9. 18:30

Örvendetes, hogy az említett antibiotikummennyiség valamivel kevesebb, mint a korábbi évben volt, de még így is azok közé az országok közé tartozunk, ahol a beteg gyakran szed feleslegesen antibiotikumot. Ne becsüljük le az orvosok figyelmeztetését, miszerint a túl gyakori és felesleges antibiotikum-fogyasztás következtében a kórokozók ellenállókká válnak a gyógyszerrel szemben. Sokkal hasznosabb hát, ha nagyobb figyelmet fordítunk immunrendszerünk erősítésére. Ha elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyasztunk, ha nem fűtjük túl a lakást, ha rétegesen öltözködünk, ha elég időt töltünk a friss levegőn, ha rendszeresen mozgunk, erősíthetjük szervezetünk ellenálló képességét, s így eredményesen veheti fel a harcot a kórokozók ellen.

Az immunrendszer nem csak azért felelős, hogy legyőzzük a fertőzéseket, a baktériumokat és a vírusokat. Sokat elárul erőnlétünkről is

– hangsúlyozta Dr. Tibor Tiberský általános orvos. Épp az ősz, de főleg a tél teszi próbára immunrendszerünket. Erősítését illetően nagy tartalékaink vannak.

Valljuk be: amikor úgy érezzük, hogy betegség kerülget bennünket, általában nem várunk három napot, hogy kialakul-e bakteriális fertőzés, hanem – főleg gyerekek esetében – gyorsan antibiotikumot íratunk fel, ám ez az immunrendszer szempontjából nem a legjobb út

-figyelmeztetett az orvos.

Hagyma, a természetes gyógyszer

Kevés olyan háztartás van, ahonnan hiányzik ez a zöldség. Egyebek mellett folsavat, B-, C- és E-vitamint, továbbá fontos karoténeket tartalmaz, de van benne vas, kén, magnézium, kálium, mész, jód és réz is.

ELŐNYEI:

  • enyhíti a felső légúti fertőzés tüneteit
  • csillapítja a köhögést
  • segít felköhögni a váladékot
  • enyhíti a torokfájást és -kaparást
  • megelőzi a mandulagyulladást és az influenzát
  • tisztítja a szájüreget és a légutakat.

Hagymaszörp: Hámozzuk meg és karikázzuk fel a hagymát, tegyük tálba, majd adjunk hozzá mézet. A tálat fedjük le, s legalább két óráig hagyjuk állni, hogy a hagyma levet engedjen. Háromóránként két kanállal fogyasszunk a szörpből.

Hagymatea: Legjobb, ha naponta többször issza. 250 ml forrásban lévő vízhez adjon két, kockára vágott hagymát, 10 percig hagyja lúgozódni, majd szűrje le. Mézzel édesítse.

Hagymabor: Három hagymát vágjon apróra, öntsön rá egy liter fehérbort és adjon hozzá 5 kanál mézet. 7-10 napig tartsa hűtőben. Utána szűrje le, és naponta 6 kanállal fogyasszon belőle. (i-e)

Egyfelől az antibiotikum-rezisztencia, másfelől pedig az életmód, főleg az alvás- és mozgáshiány, a stressz, a félkészáruk, a zsíros ételek túlzott és a vitaminok, ásványi anyagok szerény fogyasztása a leggyakoribb hiba, amit immunrendszerünk ellen elkövethetünk. Az sem jó, ha télen nem szellőztetünk rendszeresen, ha túlfűtjük a lakást, főleg a gyerekeket feleslegesen túlöltöztetjük. „Ezek a hibák végül oda vezetnek, hogy fogékonyabbakká válunk a felső légúti betegségekre, és a gyenge immunrendszer miatt a közönséges nátha és megfázás is veszélyt jelenthet” – tette hozzá a szakember.

Hogy immunrendszerünk jól működjön, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, változatos ételeket kellene fogyasztanunk, és ügyelnünk kellene a megfelelő folyadékpótlásra. A rendszeres mozgás, a pihentető alvás és a probiotikumok csak előnyünkre válhatnak. Ha immunrendszerünk mégis gyengének bizonyulna, olyan gyógyszert válasszunk, amely hatásos, korábban jó tapasztalataink voltak vele, Az a legfontosabb, hogy gyorsan hasson, hogy ne terhelje meg szervezetünket, hogy ne legyen sok mellékhatása. Ha lehet, természetes alapanyagú készítményt vagy vitaminokban gazdag élelmiszereket válasszunk.

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
orvosok

Fico ismét magára haragította az orvosokat

Pellegrini Bugár

Pellegrini és Bugár már tudják, ki veszi át Sólymos helyét

közúti baleset

Baleset miatt átjárhatatlan a D1-es autópálya

Sólymos László

Sólymos a képviselői mandátumáról is lemondott

Zuzana Čaputová

Čaputová meglátogatta a kereszténység és a zsidóság szent helyeit Jeruzsálemben

rongálás

Előállították a sírgyalázót, aki náci jelszót firkált egy zsidó temetőben

Legfrissebb galériák
Olvasta már?

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.