Táplálkozzunk egészségesen az ünnepek alatt
Az ünnepi étkezésekkor is ügyeljünk a nyersanyagok kiválasztására, a helyes étkezési ritmus betartására. A karácsonyi asztalról nem hiányozhatnak a hagyományos ételek, így az édességek sem. Egyre többet tehetünk azért, hogy egészségesebben készítsük el az édességeket is.
AMIT TE ESZEL, ABBÓL TE LESZEL
Táplálkozzunk egészségesen az ünnepek alatt
Az ünnepi étkezésekkor is ügyeljünk a nyersanyagok kiválasztására, a helyes étkezési ritmus betartására. A karácsonyi asztalról nem hiányozhatnak a hagyományos ételek, így az édességek sem. Egyre többet tehetünk azért, hogy egészségesebben készítsük el az édességeket is.
A szakemberek a kiegyensúlyozott táplálkozásra hívják fel a figyelmet: a tápanyagok arányának megváltoztatásával könnyebb elkerülni ilyenkor is az elhízást. Már tudjuk, hogy azok, akik sok szénhidrátot (például kekszet, süteményt és csokoládét) és kevés zsírt fogyasztanak, soványabbak, mint akik kevés szénhidráton és sok zsíron élnek.
Gondoskodjunk arról is, hogy gyümölcs és zöldség feltétlenül kerüljön az ünnepi asztalra! Az egészségünknek jót tesz, ha télen is rendszeresen és mértéktartóan étkezünk, korlátozzuk a zsírfogyasztást és nem feledkezünk meg a rendszeres testmozgásról sem.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.