AMIT TE ESZEL, ABBÓL TE LESZEL

Tudta-e, hogy ha erősen megkíván egy ízt, az bizonyos szerv működési zavarára utalhat? A hagyományos kínai orvoslás szerint a sós íz kívánása például a vese problémáit jelezheti. A savanyú utáni vágyakozás a máj és az epehólyag, az édesszájúság pedig a gyomor és a lép zavaraira hívhatja fel a figyelmet.

A böjt áldásos hatásai

A böjtöt és a tisztítókúrákat évezredek óta használják a test és a lélek egészségének megőrzésére. A méregtelenítésnek számtalan áldásos hatása ismert.

Tehermentesíti a szerveket, lehetőséget nyújt a megtisztulásra, megújulásra.

Segít az elme élesítésében és a szellem felszabadításában.

Lassítja az öregedési folyamatokat.

Növeli a termékenységet.

Energikusabbá, kreatívabbá tesz.

Oldja a stresszt és a szorongást.

Mellékhatásként ugyan, de testsúlycsökkenést okoz.

Több vizet és rostot!

Szlovákiában legegészségesebben a fiatal nők táplálkoznak, a legkisebb figyelmet az étkezésre az idősebb férfiak fordítják (sok zsírt és fehérjét fogyasztanak, sokat sóznak) – tűnt ki a Közegészségügyi Hivatal legutóbbi felméréséből. Azért még a nőknek is van mit tenniük. Még mindig kevés rostot fogyasztanak, az ajánlott adagnak alig a felét. Vizből is többet kellene inniuk a napi 1,8 liternél, mert ez a mennyiség csak az ajánlott adag 90 százaléka.

Mire képes a zöld tea?

Karbantartja a koleszterinszintet.

Serkenti a vérkeringést.

Szabályozza a vérnyomást.

Méregteleníti a szervezetet.

Erősíti az immunrendszert.

Javítja az emésztést.

Segít megelőzni a fog- és szájbetegségeket.

Csökkenti a szívroham, az agyvérzés és a rák kialakulásának veszélyét.

Banán, saláta és sárgarépa

A svéd tudósok tizenhárom évig figyeltek középkorú nőket, hogy bebizonyítsák: a gyümölcs és a zöldség a veserák kitűnő megelőző eszköze. Egy sárgarépa vagy banán ugyan nem segít, naponta legalább 5 adag kell belőle. A legnagyobb védelmet a banán, a gyökérzöldség, a fejes káposzta és a saláta nyújtja. Azok a nők, akik hetente 4–6-szor esznek banánt, 50 százalékkal ritkábban kapnak veserákot. A gyakori sárgarépa-fogyasztás 50–65 százalékkal csökkenti a veserák kialakulásának veszélyét.

Igyon és fogyjon!

Elég egy kis adag alkohol, és nem fenyegeti túlsúly. Amerikai tudósok legutóbbi felfedezése szerint aki hetente ötször fogyaszt alkoholt, 40 százalékkal kisebb eséllyel hízik meg. Ennek ellenére a szakemberek nem ajánlják a fogyókúra helyett az akolholt. Itt is érvényes: a jóból is megárt a sok. A több mint napi háromszori alkoholfogyasztás az ellenkező hatást váltja ki: az ember meghízik tőle. (cs.l.,ie)