Egészség

A szakértő szerint ezt 60 után már ne tegye!

dh
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Van néhány dolog, amit 60 éves kor után az egészséges életmód ellenére is kerülni kell!

Galéria
Ahogy Dr. Kuljit Kapur az eatthis.com-nak elmondta, amint elérjük a 60-at, a testünk úgy kezd el öregedni, ahogyan azt korábban soha nem tapasztaltuk. A hallás és a látás egyaránt romolhat az életkor előrehaladtával. Az emberek különösen szürkehályogtól, száraz szem szindrómától és glaukómától szenvednek. Többek között olyan bőrelváltozások is előfordulnak, mint a ráncok vagy az öregségi foltok. Mit kell betartani, hogy egészségesek maradjunk?
Ne egyen gyakran halat: A halat általában nagyon egészséges tápláléknak tartják, de fontos megnézni, hogyan készítették el. Ha a halat nem főzik meg, nemkívánatos baktériumokat tartalmazhat.
Ne használjon nehéz súlyokat edzésnél: A nagy súlyok emelése rotátorköpeny-szakadást okozhat, és súlyosbíthatja az enyhén gyulladt ízületek állapotát, amelyek egyébként tünetmentesek maradnának.
Ébredés után feküdjön még egy kicsit: A lágyszövetek egy bizonyos kor után merevedni kezdenek. Amikor az ember alszik, általában hosszú ideig egy pozícióban van. Ezért nem helyes, ha ébredés után azonnal felkelünk az ágyból. A szakértők azt tanácsolják, hogy egy kicsit nyújtson. Koncentráljon különösen a térdre és a lábfejre.
+7fotó
fotógaléria
időskor
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?