A nők 20 százaléka nem ismeri

Később, amikor a petefészkek már jelentősen csökkentették hormontermelésüket, a megszokott egyensúly megváltozik. A hormonok csínytevése általában nyolc, de ritkán húsz évig is eltart. A hőhullámok, nyugtalanság, szívdobogás, depressziós hangulat és alvászavar egyértelmű jelei a kezdődő klimaxnak. A nők húsz százalékát teljesen megkímélik e tünetek, ugyanakkor további húsz százalékuknál olyan gyors hormonszintcsökkenés tapasztalható, hogy ők a hormonhiányt nagyfokú testi és lelki teherként élik meg.

Elkerülhetők-e a tünetek?

A hormonális átállás következményeként különféle betegségek, csontritkulás, inkontinencia, szívbajok léphetnek fel. Sokan kérdezik ilyenkor: tényleg ennyire nehezek a változás évei? Elkerülhetetlenek a tünetek? Vannak nők, akik nem vesznek igénybe hormonpótló kezelést; veszélytelenebb megoldásokat keresnek testi-lelki egyensúlyuk helyreállítására. Számukra megoldást jelenthet

az akupunktúra

a homeopátia

a neutrálterápia

növényi készítmények és különleges gyógyteakeverékek.

Mit tegyünk?

Hőhullámok, hirtelen izzadás esetén

Az ösztrogénkoncentráció csökken a vérben, melynek következtében gyakori az éjszakai izzadás.

Természetes segítség: a zsálya, a palástfű és a zsurló keveréke. A macskagyökér és a komló szintén jó hatásúak. Növényi ösztrogéneket találunk a lenmagban, tofuban és a szójaitalokban. Nagyon jó a poloskavész- (cimicifuga) tartalmú készítmény és a méhpempőtartalmú szerek.

Alvászavarok, szédülés

Az alvászavaroknak sokféle oka lehet. Egyfelől a testi panaszok, tehát a hőhullámok, éjszakai izzadás, szívdobogás, másfelől a nyugtalanság és félelem is kiválthatja.

Természetes segítség: macskagyökér, komló, ezerjófű és narancshéj keveréke álomba ringat. Korai felébredés ellen pedig keverjünk össze citromfűlevelet, macskagyökeret, golgota- és narancsvirágot.

Keringési zavarok, szívdobogás

Ha szervi oka nincs, a változás időszakában a keringés a szívműködés funkciós zavara jöhet létre, ennek oka a vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozatlan működése.

Természetes segítség: A hideg-meleg fürdők jó hatásúak a keringési panaszok és a magas vérnyomás esetén. Merítse lábait 5 percig meleg vízbe, majd 30 másodpercre hidegbe, ezt követően 5 percre melegbe, majd következzen ismét 30 másodpercig hideg fürdetés. Törölje szárazra lábait, és húzzon fel meleg zoknit.

Hólyagpanaszok

A kismedencében is csökken a vegetatív tónus, s ettől a húgyhólyag gyengül, nehezebb tartani a vizeletet, könnyebben alakul ki húgyúti fertőzés.

Természetes segítség: teakeverék málnalevélből és medveszőlőlevélből. További kezelési formák: az alhasi bajok közül pl. a húgyhólyaggyulladáson segít az akupunktúra és a neurálterápia. (Ez utóbbi injekciókkal gyógyítja a betegséget és enyhíti a fájdalmat.)

Depresszió és félelmi állapotok

A nőknél a változás évei során sokszor alakul ki depressziós hangulat. A félelemnek sokszor az ösztrogénhiány az oka. (V. G.)

Mit tehetünk még?

Kiegyensúlyozott, zsírszegény, kalciumdús táplálkozás. Gyümölcs, zöldség, gabona, hüvelyesek, növényi olajok, csírák, dió, mogyoró, szárnyasok és hal kis mennyiségben.

Váltott fürdőkkel és zuhanyozással serkenthető a keringés.

Úszás, torna, séta. A nappali fény és a napsugár fellendíti az anyagcserét. Évente egyszer végeztessen nőgyógyászati szűrővizsgálatot (emlő és hüvelyultrahangot).

Sporttal eddzük a csontokat és az izmokat. Ez sokkal fontosabb és hatásosabb, mint a hormontapaszok és tabletták!

Az alkohol, a nikotin és a feketekávé előrehozza a változás éveit, és jelentősen befolyásolja a vegetatív idegrendszer és a hormonok működését, ezért inkább ne éljen ezekkel.

Este lehetőleg csak keveset és korán egyen, hogy kivédje a súlygyarapodást.

Hetente tartson egy salaktalanító napot és évente egyszer egy 2-3 hetes tisztítókúrát.