Egészség

A nikotin nagyobb veszélybe sodorja a szívet...

Tíz másodpercenként meghal egy ember a dohányzás következtében. Sokan azt hiszik, hogy a nikotin csak légzési panaszokat okoz, pedig a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához is hozzájárul. Nem vitás: nehéz megszabadulni a nikotinfüggőségtől, pontosabban az F17-tel jelölt betegségtől. Pedig el lehetne kerülni. A hogyanra dr. Ivan Majerčák kardiológus adja meg a választ.
Kovács Ilona

2021. augusztus 1. 09:51

Dohányzás
- Képarchívum

A sok dohányfüst nem kis mértékben hat a szív- és a keringési rendszerre. A nikotin ugyanis megemeli a vérnyomást, felgyorsítja a szív működését, befolyásolja a szív erein átáramló vér mennyiségét. Ezek a tényezők olyan súlyos betegségeket okozhatnak, mint amilyen a szélütés, az érelmeszesedés, a szívinfarktus, az alsó és felső végtagok érszűkülete, a vérrögképződés. Sokaknál olyan erős a függőség, hogy bár tudják: nagyobb veszélyben vannak, mint mások, mégsem képesek lemondani a cigiről. Azt sem tudatosítják, hogy rossz szokásukkal a környezetükben lévőket is veszélyeztetik. Csak egy adat a sok közül: a passzív dohányosokat is legalább 40 ismert rákkeltő vegyszer éri.

A nemdohányzók is veszélyben vannak

A magas vérnyomásban vagy koleszterinszintben szenvedő nem-dohányosoknál is kialakulhat szívbetegség. A passzív dohányosok körében tízszer többen halnak meg szívés
érrendszeri betegségben, mint rákban. A tanulmányok szerint a szívbetegség okozta halál 30-szor gyakoribb a passzív dohányosoknál. A gyerekek ugyanilyen veszélyben vannak. Őket elsősorban a légúti fertőzések, az allergia vagy az asztma veszélyezteti. A „globális nikotinjárványnak” évente több mint 7 millió halálos áldozata van, ebből 900 000 nemdohányzó, ők a passzív dohányzás áldozatai.

A koleszterinszint kulcsfontosságú

A magas koleszterinszint miatt, ami a szív- és érrendszeri betegségek egyik kiváltója, Szlovákiában évente kétszer annyian halnak meg, mint rákban. Ez az anyag ugyanis lerakódik az érfalakon, érelmeszesedést vált ki, akadályozza a vér áramlását, és könnyen infarktus alakulhat ki. A legnagyobb veszélyben épp azok az aktív és passzív dohányosok vannak, akiknek magas a koleszterinszintjük. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőriztessék koleszterinszintjüket, persze az lenne a legjobb, ha végérvényesen abbahagynák a dohányzást. Egy évvel a döntő elhatározás után a szívbetegségek következtében bekövetkezett halálozás kockázata csaknem a felére csökken.

3 fontos lépés

Mivel a dohányosok a szívbetegségeket tekintve a legveszélyeztetettebbek, nemcsak azt kellene tudniuk, milyen a koleszterinszintjük, hanem azt is, hogy hogyan lehet csökkenteni. A szakember a következőket ajánlja:

Tegyen különbséget a jó és rossz zsírok között. „Az emberek nem nagyon tudják, miben van sok zsír. Meglepődnek, amikor azt hallják, hogy a dió a legegészségesebb ételek közé tartozik. El kell nekik magyarázni, mit jelent a rejtett zsír, ami például a különféle kekszekben és sajtokban található. Tudniuk kellene, hogy főleg a növényi zsírok egészségesek, vagyis a hidegen sajtol olajak, mint például az olíva- vagy lenolaj.

Mozogjon. „A betegek ma már rendszerint tudják, hogy van jó és rossz koleszterin, de meglepődnek, amikor azt hallják, hogy a rossz koleszterint főleg étkezéssel és tablettákkal lehet csökkenteni, a jót pedig rendszeres mozgással lehet emelni. Nem kell nehéz súlyzózásra gondolni, mert az egészség szempontjából a hosszú gyaloglás is nagyon hasznos.

Pótolja a hiányzó anyagokat, például a folsavat, ami elősegíti a homocisztein helyes anyagcserét. A dohányzás még mindig világelső a halálozási okok listáján. Jelenleg világszerte 1,3 milliárd nikotinfüggő van. Közülük évente 8 millió idő előtt meghal, 1,2 millió pedig a passzív dohányzásba hal bele. A koronavírusjárványra való tekintettel fontos, hogy dohányzással ne rontsuk a tüdő és a szív egészségét. Még ha el is kapja valaki a vírust, ha nem dohányzik, jól reagálhat a fertőzésre, és nem kis mértékben csökkentheti a súlyos tünetek kialakulásának kockázatát.

Támogassa az ujszo.com-ot

Az elmúlt időszakban arra kértük olvasóinkat, járuljanak hozzá az ujszo.com működéséhez annak érdekében, hogy a jelentős költségekkel járó hiteles, megbízható hírszolgáltatást hosszú távon biztosítani tudjuk.

Köszönjük a pozitív fogadtatást. Jó érzés tudni, milyen sokan tartják fontosnak a független, magyar nyelvű újságírás fennmaradását Dél-Szlovákiában, és milyen sokan szeretik az Új Szót.

A beérkezett támogatások lehetővé tették, hogy új munkatárssal bővítsük az ujszo.com professzionális csapatát, fejlesszük szolgáltatásainkat, növeljük az ügyeletben töltött órák számát. Nagyszerű eredmény ez olyan gazdasági környezetben, ahol a fejlesztések helyett a költségek visszafogása került sok helyen célkeresztbe.

Hálásak vagyunk eddigi támogatásaikért, és kérjük, továbbra is segítsék az ujszo.com fejlesztését. Számítunk Önökre. Önök is számíthatnak ránk.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Ľubomíra Izáková

A lakosság jelentős része szorong, segítséget mégsem kérnek

Az Új Szó és a Trend közös konferenciáján tartott panelbeszélgetés résztvevői balról jobbra: Mózes Szabolcs, az Összefogás vezetője; Agócs Attila, a Híd alelnöke; Farkas Iván, az MKP szakmai alelnöke és a beszélgetés moderátora, Czímer Gábor, az Új Szó be

Október másodikán alakulhat meg a Szövetség (VIDEÓ)

sport a tévében

Angol, olasz, német és francia bajnoki a tévében

v

A rutin diadala – simán győzött az FC Köbenhavn Pozsonyban

Roman Mikulec

A Fair-play Szövetség bírálja a közszereplők megsértésével foglalkozó javaslatot

eső illusztráció

Esős időnk lesz pénteken

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.